身体を温めてくれる食材。

こんばんは！

pml日向です！

まだまだ寒い時期が続きますね！！

あと、もう少しで春ですね！！

花粉がかなり辛い時期ですが、トレーニングをして乗り切りましょう！！

さて、今回は体温を上げる食事についてです。

まず、身体を温めてくれる野菜から見ていきましょう！！

身体を温めてくれる野菜

・冬が旬な野菜

・地面の下に出来る野菜

・黒色、赤色、オレンジ色の野菜

逆に冷やす野菜

・夏が旬な野菜

・地面の上に出来る野菜

・白い色、青い色、緑色の葉物野菜

では、次に魚についてです。

北の海で獲れる魚や赤身の魚は、体を温めてくれます。

赤身の魚は温めるはたらきが強いとはいえ、白身の魚が体を冷やすかというとそうではありません。

温めることも冷やすこともない「中間の食べ物」です。

具体的

• 鮭
• まぐろ
• かつお
• サバ
• イワシ
• さんま

反対に

• うなぎ
• はも
• あさり
• しじみ
• ウニ

などは中間の食べ物になります！

意識してお食事をしてみてはいかがでしょうか！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

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