体重？体脂肪率？

こんにちは！！！







横浜店スタッフの森本です！！

今回のテーマは体重、体脂肪率についてになります！






お分かりのかたもいるとは思いますが、改めて復習していきましょう！！

ダイエット、シェイプアップにおいて変化して欲しいのは体重でない事の方が多いはずです！！！！！！！！


もちろん体重が落ちていけば、痩せていくのを実感しやすいので1つのモチベーションとなりやすいでしょう！！！

しかし、体重が重く日常生活や運動時に膝や腰に負担がかかる方などのかたは、体重を減らすことを優先しましょう！！


ダイエット、シェイプアップ目的のかたのほとんどは、メリハリのある体にしたい、スリムな体になりたいこのような目標をもっている方は、体重ではなく体脂肪率、筋肉量をこの二つの変化を意識しましょう！！！




そもそも体重は日々変動しやすい数値になります！！

食事を摂って身体にエネルギーが蓄積されたり、あるいは蓄積されたエネルギーが消費されて減ったりするとそれに応じて体重も変わります！！


皆様が一番気にしているのはやはり見た目ではないですか？


体重がいくら減っても見た目が変わっていなかったら残念ですよね？



見ための変わっている方達は体重以外の部分に重点を置いているはずです！！！！


もし、体重が落ちて見た目が変わらない方はもう少し脂肪燃焼を目的としてみてはいかがですか？

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~