書籍のご紹介！

こんちには、横浜店の矢澤です。

今日はオススメの書籍の紹介をします。


ダイエットにまつわる俗説や今までの常識に対して、科学的な根拠をもとに書かれている本です。
タイトルは…










『やせたければ脂肪をたくさんとりなさい』

著者はイギリスの医師ジョン・ブリファは博士でイギリスでは食事療法、体重管理、健康管理の第一人者です。
監修には日本の糖質制限食の第一人者である江部先生が携わっています。








ｐｍｌの会員様でケトジェニックダイエットを実践している方はこのタイトルの意味が分かると思います。
が、従来の概念である「カロリー神話」や「コレステロール神話」を信じている方には目から鱗の内容が満載です。








例えば、


★カロリー制限は病気にかかりやすくなる
★炭水化物では満腹感は得られない
★コレステロール値が下がると死亡リスクが上がる


など
今までの常識からするとウッソーと思う事が科学的根拠と実証実験で証明されています。






内容がかなり厚く難しい所もあるので読み物としても十分の内容です。
人間の身体の不思議を知りたいと思う方には特にオススメです。


雨が続くこの季節はじっくりと本を読んでみてはいかがでしょうか。



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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