雨の日は室内で筋力トレーニング☆

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です＼(^o^)／


今回はインストラクターブログでランニングトレーニングについてですね！！


普段晴れている日は外で走ったりしますが、たまに雨が降ってしまい外で走れなくなってしまいます((+_+))


そんな時は室内で筋トレ♪ですね！！



主にバランスボールやバランスディスクといった、足元が不安定な状態でスクワットやランジを行います（*^_^*）

まだ骨や靭帯等が発達しきっていない為、ガッツリと重さを持ったりするウエイトトレーニングは出来ませんが、自分の体重をコントロールするトレーニングは大丈夫なので良く行います(^^♪


最初の頃はふらふらと危ない動きでしたが、少し練習するともうできたりします＼(^o^)／

子どもの成長は早いものですね！！




もう少し大きくなったら少しずつ負荷を強くしたトレーニングでしっかり体をつくっていくこともします!(^^)!


頑張っていきましょう♪




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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

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