自律神経とヨガ

こんにちは(^-^)
日曜日リラックスヨガを担当しておりますayakaです。

暑い暑いと言っていたのが
あっと言う間にマフラーの季節。

ヨガのクラスの前に冷え性の方？
と聞くと半分以上の方が手を挙げます。

寒いと身体がかじかみ、
緊張しやすくなります。
温かいお部屋やお風呂、電車やデパートに入って何だかホッとすることはありませんか？

ホッとする時、
緊張する時。どちらもバランスが大切です。
この感覚の正体は自律神経。

自律神経は血管を収縮する働きをする『交感神経』と血管を拡張する働きをする『副交感神経』から成り立っています。
人は1日の中で、両者の働きをバランスよく切り替えることで、全身の血めぐりが良くなり、体温を正常に保つことができるのです。
『自律神経』のバランスが乱れ、血めぐりが悪くなると“冷え性”を引き起こしてしまいます。
自律神経だけが冷え性の原因とは言えませんが自律神経の乱れは身体や心に深く影響を与えるです。

頭の中を空っぽにして
緊張と緩和を繰り返し、
身体を隅々まで伸ばしてゆくヨガ。

日常生活で疲れた方、
トレーニングをして身体がカチカチの方、
癒されたい方、冷え性の方…

日曜日の昼下がり、
pmlのリラックスヨガを体験してみてはいかがでしょうか(^-^)

日曜日13時～14時
リラックスヨガ
※体験レッスン有

写真の夕焼けはみるだけでリラックス効果があるそうです( ´ ▽ ` )ノ

 

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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