横浜店スタッフの小野です(^^♪
今回は、ダイエットをされている方、理想の身体を目指している方、健康に気をつかっている方へ、少々お話しをさせていただきたいと思います!(^^)!
みなさん、現在どのくらい運動をされていますか？
週に何時間程度でしょうか？
どれほどの運動強度でしょうか？
目標に到達するために、運動以外の努力はされていますでしょうか？
週に１回１時間？
週に２回？
毎日ウォーキングしている？
みなさんさまざまだと思います！！
これからお話しするのは、ダイエットをするにあたって、筋肉をつけるにあたって、理想の身体になるために必要なことをお話しします！！
体重を減らす。
理想の身体を作る。
健康的な身体をつくる。
そのために運動をしている。という方も多いと思います！！
間違いなく、ｐｍｌのブログを読まれている方は、自分の身体を変えたいと思って努力されている方だと思います！！
ｐｍｌに通われている会員様もそうでない方も、
自分の身体を変えるのに必要なのは、「意識」です!(^^)!
週に１時間トレーニングを行っていても、
1週間＝168時間の内の1時間です！！
残りの167時間をいかに過ごすかで、あなたが理想の身体を手に入れられるかが決まるのです！！
例えば、
ウォーキングや運動の回数を増やす。
この写真は会員様とみなとみらいをランニングに行ったときの写真です。
食事をトレーナーに勧められた通りにする。
普段の姿勢を気を付け、正しい姿勢を心がける。
↑このように背中が丸まった姿勢でのデスクワークはＮＧです。
背筋を伸ばして正しい姿勢を心がけましょう！
睡眠をしっかりとる。などなど、、、、
週1回1時間のトレーニングの時間だけ意識するのではなく、
残りの167時間も意識することで、理想の身体に近づけられます！！
トレーニング後に「今日はトレーニング頑張ったから、ご褒美にご飯いっぱい食べよー！！」はダメですよ！！(*'▽')
トレーニング後は吸収率が上がっているので、食べ物次第で逆に太ってしまうかも、、、、、
理想の身体を求める皆様！！
普段から高い「意識」をもってお過ごしください(^^♪
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
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営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
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