花粉症とリラックスヨガ！！

『花粉症とリラックスヨガ』


こんにちは。
ブログにかれこれ何回目の登場でしょうか、
日曜日夕方16時～17時リラックスヨガ担当のayakaです。

毎週温かくなったり、寒くなったり…
不安定な気候が続きますが皆さん体調はいかがですか？
花粉症の方やまだまだ爪痕を残すインフルエンザなど中々油断出来ない時期ですね。

クラスの前に花粉症の方！と聞くと半数以上が手を挙げる光景に少しびっくりしました。

私も小さい頃から花粉症、鼻炎などで苦しみ、
この時期はティッシュを鼻に詰め、真っ赤な目に涙ぼろぼろというひどい姿で学校へ行っておりました。

社会人になると更にひどくなり、熱っぽくなったり頭痛が起きるようにもなりました。

しかしここ2、3年はたまに鼻がむずむずするくらいでとても症状が軽減したのです。

ヨガの呼吸法は鼻から吸って鼻から吐きます。
鼻水たらたらの時はしんどいですが、
慣れてきたらこれを習慣づけるととてもリラックスでき、また鼻から入ってくる菌を殺菌することもあると言われています。

花粉症も鼻呼吸により症状が少しゆるくなることがあります。

pmlのリラックスヨガではみなとみらいの夜景を背景に、このゆったりとした呼吸にあわせながら全身をのびのび動かしてゆくことで、ココロと身体を整えます。

月曜日からの活力にもなる癒しの時間。
身体を緩める、メンテナンスしたい方にも是非


春は身体の細胞が生まれ変わるデトックスの時期だとも言われています。

 

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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