ロコモティブシンドローム

こんにちは(^^♪
横浜店の稲葉です！

最近は暖かくなりましたね！
桜も咲いて、お花見日和が続きます(^^)
そして3月ももう終わり新年度が始まりますね♪
僕も入社してそろそろ1年になります。
早いな～。


さて今日は、
ロコモティブシンドロームについて・・・。

みなさんはこの言葉をご存知ですか？
ロコモティブシンドロームとは
運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態を表す新しい言葉として「ロコモティブシンドローム（以下「ロコモ」）（locomotive syndrome）」を提唱し、和文は「運動器症候群」と
日本整形外科学会が名づけました。


日本は世界にさきがけて高齢社会を迎え平均寿命は約80歳になっています。
これに伴い運動器の障害も増加しています。
入院して治療が必要となる運動器障害は50歳以降に多発しています。このことは多くの人にとって運動器を健康に保つことが難しいことを示しています。

ロコモティブシンドロームの概念（原因）はこのようになっています。

最近、
・つまずきやすくなった
・ゆっくりしか歩けなくなった
・足腰が弱くなったと思うようになった
など感じていませんか？
そう感じていたらロコモティブシンドロームの始まりかもしれません！

生活の自由度が下がってしまうと介護が必要になったり寝たきりなる可能性があります！！
早い人では４０代の方でも始まる方もいます(>_<)
また、メタボリックシンドロームや認知症を合併することも・・・。

そうならないためにも今のうちから予防していきましょう！
まずは今からチェックしていきましょう
・片足立ちで靴下がはけない
・家の中でつまづいたり、滑ったりする
・階段を上るのに手すりが必要
・横断歩道を青信号で渡りきれない
・１５分くらい続けて歩けない
・2㎏以上の買い物の持ち帰りが困難
・家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下げ）が困難

この７つのうち１つでも当てはまるとロコモティブシンドロームの可能性があります！


改善・予防するためには体を動かすことが必要です。
１人では続けるのは難しい方はぜひ１度ｐｍｌに来てみてはいかがでしょうか？
お待ちしてます(^^♪





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