歩くこと、走ること

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^_^)v

さて、今回はインストラクターブログということで、走りについて少し
載せていきたいと思います(^^)/
かなり前にも載せたことがありますがおさらいで載せます（*^_^*）

そもそも歩くことと走ることの違いはなんなのかご存知でしょうか？


単純にスピードだけでなくきちんと分けられています(^_^)


まず歩くことの定義は

・必ず両足、または片足が地面についている

・身体重心を前に倒すことで反射的に前に出ること（無意識に足が出る）

・下肢の長さと開脚角度によってステップ長（足の歩幅）が決まる

そして次に走ることの定義は


・必ず両足が地面から離れる瞬間がある（両足遊脚局面）

・下肢の長さよりも一歩一歩の跳躍でステップ帳が決まる

・自分の力で身体重心を上に持ち上げながら前に進むため走るという意識がなければ走ることは出来ない（通常は無意識では走れない）

以上になります(^o^)



ちゃんと定義するとこのようになります。



ちゃんと細かく説明するとこのようになるんですね(・・;)




どちらも大事なことは正しいフォームで行うことでしっかりとした効果を出すことが期待できます(^^♪



それについてはまた、次の機会に書きたいと思います(^_-)-☆




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