ルーティーンワーク！！

こんにちは！！
横浜店スタッフの小野です(^^)v


会員様の転勤の話を聞くと、3月も終盤になり、卒業や転勤で別れの時期と同時に新しい出会いの時期だなと感じる最近であります。



さて今回は、「ルーティーン」についてお話ししたいと思います(^^)

”ルーティーン”とは、一連の動作や習慣など簡単に訳されます！


一連の動作を毎日続けて心身ともに馴染ませます。
その動作をすることによって、自然に集中できる精神状態が呼び起されるようになるまで習慣づけます。
自分で出来るメンタルトレーニングの「呼吸法」や「目標設定」を決まったタイミングで行い「ルーティン化」することは、
ゾーンの状態を生み出し、緊張や不安に左右されず自らが集中できるスイッチとなるでしょう。


メンタルトレーニングをすることで、自分が日々努力した事をそのまま試合本番でも表現できます。

このようにルーティンワークを行っていることで有名なのが、
プロ野球選手のイチロー選手です(^^)






















バッターボックスに入ってからバットを回す動作が、イチロー選手のルーティンワークです！！

他にもさまざまなルーティンがあると思います(^^)v
フィールドに入る時は左足から入るとか、人それぞれ違った動作があると思います(^^)

スポーツ選手だけでなく、みなさんも日常の中で
なにか決まったルーティーンがあると、
上手くいかないときも、自分のリズムを作ることができるかもしれませんね(^^♪


身体のトレーニングだけでなく、
心のトレーニングも実践してみてください＼(^o^)／

是非、ｐｍｌにトレーニングに来ることが、ルーティーン化（習慣化）して頂けると幸いです（*^_^*）

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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