午後の仕事も集中するために！

こんにちは！
横浜店の稲葉です(^^)

最近、寒い日が続きますね、、、。
冬に逆戻りしたみたいですね(>_<)
体調不良には充分お気を付けください！



皆さんはお昼ご飯を食べた後、眠くなったことはありませんか？
ガムをかんだり、コーヒーを飲んで眠気と戦っていませんか？

 

その眠気、無くなると午後の作業も集中してはかどりますよね！
無くせるんですよ！

その前になんで眠くなるのかを理解していきましょう(^^)


お昼ご飯を食べると食事により血糖値が急激に上昇します。
その急激に上昇した血糖値を下げようと腎臓から「インスリン」というホルモンが過剰に分泌し、
過剰に分泌した「インスリン」の働きにより体が低血糖状態になってしまい、結果眠くなってしまいます。

食事により血糖値が急激に上昇してしまう原因は
白米などの「炭水化物」を摂ることで、炭水化物がブドウ糖に変化してしまうからです。


まとめると

炭水化物を摂ると血糖値が急激に上昇しインスリンが過剰に出て低血糖状態になり、眠くなる。

ということです。


では、解決策はもうわかりますね？(^^)
炭水化物を食べなければいいんです！！

１週間、炭水化物を抜くだけでお昼ご飯の後の眠気は無くなり
午後も集中して過ごすことが出来ますよ！


それだけではなく、炭水化物を抜くと体には良いことばかりですよ＼(^o^)／
どんな効果があるのか、どんな食事をしたらいいのか
気になることがあるなら、僕らｐｍｌのトレーナーに聞いてください！

いつでも気軽に訪ねてくださいね(^^)
お待ちしています！！



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