エリート野菜 ブロッコリー

東京店マネージャー藤岡です。

筋肉をつけるために重要なホルモン、テストステロン（男性ホルモン）のレベルが運動不足やストレス、喫煙などで低下している方へ！

低下したテストステロンレベルは食事で上げることが可能なんです。

牡蠣や牛肉、鶏肉、卵、なども上げてくれますが、今日は野菜の中で栄養素で見てもかなりエリートなモノをご紹介♪

それはブロッコリー！！

ブロッコリーにはインドール-３-カルビノールという成分が豊富に含まれてます。

男性を対象にした臨床研究で、インドール-３-カルビノールの摂取により、女性ホルモンのエストラジオールの体内レベルが半分に減少したことが報告されています。

よってテストステロンレベルの低下を招く女性ホルモンの量を抑えることが可能なんです。

テストステロン（男性ホルモン）の分泌量を上げて筋肉の付きやすいカラダを目指しましょう！！！

そして野菜でビタミン、ミネラルの摂取も大切ですね！！

ふだんよく口にする野菜の、キャベツ、レタス、ニンジン、もやし、きゅうりと比較しても、

ブロッコリーがタンパク質、食物繊維、ビタミンＢ１，２，６、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウムの数値をほぼ上回っているんです！

野菜でテストステロンレベルを上げるならブロッコリー！

野菜でビタミン、ミネラルを摂るならブロッコリー！

野菜で何を食べるか迷ったらブロッコリー！

もう一品で迷ったらブロッコリー！

ですね 笑

ちなみに私のブロッコリー摂取はこんな感じですww

テストステロンレベルを上げてくれる食材と一緒に食べてさらにレベルアップです(^^)/

迷った時にオススメです♪

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