バイパーについて。

こんにちは！

pml横浜店 日向です！

とてもいい天気ですね！
今日、明日は少し気温も上がるよう様なので

こまめな水分補給は忘れずに行いましょう！！

さて、今回はバイパーの使い方についてです。

バイパーとは

アメリカをはじめ、プロ野球１２球団、Jリーグなどスポーツ選手や治療院に沢山動員されているものです。
バイパーの使用目的は主に筋膜リリースです。
筋膜リリースは関節の可動域を改善、筋機能改善、痛みの軽減がされます。

筒抜けのホームローラーとは違ってバイパーには３段階の振動があります。

この振動が奥底にある深筋膜まで伝わることでより高い効果が期待できるのです。

今回はこのバイパーの使い方の一つをご紹介します！

先程もご説明しましたがバイパーは振動により筋膜リリースすることで関節の可動域を改善する。

例えば、胸のトレーニングを行う前に

大胸筋、小胸筋にバイパーを当て、筋膜リリースした後にトレーニングをすると大胸筋の可動域を確保出来るため刺激がより入ります。

当てる部分はここ！！

左右どちらも行いましょう！

両手で抱きかかえましょう！

それだけでなく振動により当てた部分の筋温度も上がりウォームアップにもなるのです！

pmlでトレーニングする時は是非一度

バイパー→トレーニングの順番で行なってみてください^ ^

バイパーは各店舗にございますのでお気軽にお使いください^ ^

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

 ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

 東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~