ダイエット宣言😄😄

こんにちは！
統括マネージャー康です。

みなさん夏に向けて準備はされてますか？？笑


夏だけ鍛えるのもナンセンスですが、やはり薄着になってくると脂肪が気になるのが人間です笑

どうせなら引き締まってる方が良いと思います！


よければ私と一緒にダイエットしませんか？？


私は5月〜７月末で３ヶ月間ダイエットをします😙



今回は特に大会に出るとか、そういった訳ではないのですが。。。


薄着の間は少し引き締めようかなと！！



今日測った所、身長164cmに対して体重が67.5kgありました。（1月は７０kgありました...）

目標としては

5/1~7/31の３ヶ月間で67.5kg→61kg（−6.5kg）

に設定しようと思います。



昨年のビフォーアフターはこちら。

昨年は大会に出場するという事で、体脂肪率を3.9%まで落としましたので
もう少し大幅に−8.5kg程体重を落としたのですが、
そこまで行くと色々と生活にもやや支障が出るレベルなので笑

今回はしっかりと引き締まっていてかつ健康的なレベルという事でこの設定にしました。



まだ具体的に目標など決めていなくて、少しチャレンジしてみたいという方がいれば、
良い機会だと思って5月〜7月末、是非一緒にやりましょう！！


見かけたら、ご自身の目標など教えてくれませんか？？😄


宜しくお願い致します！！


次回のブログなどで食事やサプリメントなど書けたら書きたいですね！


ではまた！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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