教わったこと！

こんにちは！
横浜フロントスタッフの小浦です　😉😉😉



暑くなってきましたね～！
日焼けをしたくないので、この季節の太陽は強敵です…（笑）



もうゴールデンウィークが始まってる方も
いらっしゃるようですね　(^_-)-☆

皆さんは、旅行などどこか行かれるのでしょうか？
海外旅行や、避暑地など行かれる方が多い季節ですね。


私も、8月にグアムに行って来ます。
家族旅行ですが、楽しみです！
日焼けが嫌なんですけどね（笑）

小さい頃は、真っ黒だったのですが

高校を卒業してから日焼けを避けるようになり、

ましにはなってきたのですが、

もう地黒になっている気がします。(*_*;

日焼けがヤダヤダ言っていたら、
横浜店スタッフの森本君が日焼けが健康にいいということを教えてくれました。




なぜ、日焼けが健康にいいかというと！
教えて貰ったことをもとに調べてみました。


日焼けをすると、食事では不足しがちなビタミンDが体内で生成されるそうです。



ビタミンDを摂取すると！

☆ 免疫力アップ
☆ 気分を安定させるセロトニンが生成される
　セロトニンとは、うつ病の方に不足しがちだとされる神経伝達物質の1つだそうです。
☆ 体内時計を整える
☆ 美肌効果
☆ 血圧をさげる

上記の効果が得られるそうなんです！！




因みに、今の季節海岸などで寝て日焼けをしている方が
いらっしゃいますが、それは日光浴の効果が少ないようです。

日光浴は目から、太陽の光を取り入れ脳へ刺激を与え
ビタミンDの生成を促す仕組みだそうです！


これは、夏でも冬でも同じらしく
1日15分程度日焼け止めを塗らずに日光浴すると、
健康、身体作りに役立つそうです。


日焼けのし過ぎは、肌に良くないですが
ある程度は健康の為にも日焼けした方がいいんですね　( ^ω^ )
日焼けは避けてきましたが、良いことを教わったので
室内にいがちな私ですが、日光浴たまにはしてみようと思います。
良いことを教わりました！！

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