こんにちは！
代官山店の鈴木です！
梅雨に入り、気温が暑くなったり涼しくなったり、
晴れだったり雨だったり、気圧や湿度が変化したりと
１日ごとに波がある日々が続いています。
会員様の中にも、６月に入り風邪を引いたり体調が優れなかったりと
調子を悪くされている方もよく見かけます。
この時期、特に季節の変わり目で体調を崩す方が多いのは
「気候の変化」というストレスに体が適応できていないことが大きな理由です。
人は日々いろんなストレスを受けています。
気候などの環境ストレスや、人間関係や仕事が忙しかったりの精神的なストレス。。
実はトレーニングでさえ体にとってはストレスになっています。
そんな日々多く受けるストレスに打ち勝つ手段は２つ！
①受けるストレスを減らす。
環境によるストレスは、日本で暮らしている以上減らすことはできないですね。
精神的なストレスを多く受けている場合は、そのストレスフルな環境から離れることです。
となると現実すぐに改善となると、なかなか難しいところもあるのかなと思います。。
②ストレスに対応できる栄養をしっかり摂る！
ここが一番大切です！
日々、日常的に摂取している栄養で保てている健康状態を、
体がストレスをより受けている時には、その時以上に栄養が必要になります。
その時期にストレスに勝つ栄養が足りていないと、
免疫力が落ち体調を崩すことになります。
なので、特にこの時期は栄養摂取には気を遣いましょう！
ストレスに一番必要な栄養素はビタミンCです。
ストレスを体が受けた時に使われてしまうビタミンCを常に体に飽和させておくことで
免疫が落ちないように保ってくれます。
食事から必要量を摂ることはなかなか難しいので、サプリメントでの摂取をオススメします！
基本的にはマルチビタミン・マルチミネラルに、プラスでビタミンCのサプリメントを入れてもらうといいと思います！
ビタミンCはアスコルビン酸という名称で売っていますので、ぜひ取り入れてみてください！
もちろん、他の基礎栄養も必要になりますので、
毎食に栄養はしっかりと摂りましょう！
風邪の引き始めや、調子が悪いと感じた時には
しっかりと栄養状態を高めてあげることで
悪化しないようにもできるので、気をつけてみてください！
pmlではマルチビタミン・ミネラルは２種類置いてあります！
コストや成分量がそれぞれに特徴があるので、合ったものをお選びください。
トレーニングしている人であれば必須なマルチビタミン・ミネラル。
これを摂っていないのは勿体ないですよ！！
ぜひ参考までに(^^)
晴れだったり雨だったり、気圧や湿度が変化したりと
１日ごとに波がある日々が続いています。
会員様の中にも、６月に入り風邪を引いたり体調が優れなかったりと
調子を悪くされている方もよく見かけます。
この時期、特に季節の変わり目で体調を崩す方が多いのは
「気候の変化」というストレスに体が適応できていないことが大きな理由です。
人は日々いろんなストレスを受けています。
気候などの環境ストレスや、人間関係や仕事が忙しかったりの精神的なストレス。。
実はトレーニングでさえ体にとってはストレスになっています。
そんな日々多く受けるストレスに打ち勝つ手段は２つ！
①受けるストレスを減らす。
環境によるストレスは、日本で暮らしている以上減らすことはできないですね。
精神的なストレスを多く受けている場合は、そのストレスフルな環境から離れることです。
となると現実すぐに改善となると、なかなか難しいところもあるのかなと思います。。
②ストレスに対応できる栄養をしっかり摂る！
ここが一番大切です！
日々、日常的に摂取している栄養で保てている健康状態を、
体がストレスをより受けている時には、その時以上に栄養が必要になります。
その時期にストレスに勝つ栄養が足りていないと、
免疫力が落ち体調を崩すことになります。
なので、特にこの時期は栄養摂取には気を遣いましょう！
ストレスに一番必要な栄養素はビタミンCです。
ストレスを体が受けた時に使われてしまうビタミンCを常に体に飽和させておくことで
免疫が落ちないように保ってくれます。
食事から必要量を摂ることはなかなか難しいので、サプリメントでの摂取をオススメします！
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もちろん、他の基礎栄養も必要になりますので、
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しっかりと栄養状態を高めてあげることで
悪化しないようにもできるので、気をつけてみてください！
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下丸子、代官山、横浜のパーソナル トレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-tokyo@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 ２F
TEL／03-6712-7477
E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
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