運動習慣と食事の質の重要性

こんばんは！

下丸子店の小山です。

先週末、今週末と3連休が続いていますね。

連休になるとどこか遠出をされたり、普段なかなか会う機会のないご友人と食事をする方も多いと思います。

そんな時は、辛いトレーニングや普段の節制された食事を忘れるのも良いかもしれませんね!(^^)!

ただ、それが続いてしまうと…

・なりたい自分になれない。

・不健康になってしまう。

・規則正しい生活に戻れない。

など多くの悩みが出てきてしまいます。

運動がしっかりと定期的に行えていて、
食事も適度な質を保てているときは、
心がとても安定していて生活の質が高く持つことができています！

ＷＨＯが定義している健康には、、
病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態であること。
とあります。

健康を手に入れる手段は人それぞれだと思いますが、
私には、運動と食事が肉体的にも精神的にも大きなプラスになっております。

ｐｍｌに通われている会員様にとっても、
トレーニングや日々の食事が自分自身の生活の質を上げていると気づき、
いつまでも継続していってほしいなと思います！

今の世の中は運動ができる環境が身近にあり、周りにも運動やトレーニングを習慣化している方が多く、美意識が高い方が多いですが、

世間を見渡してみると、キレイでいることやカッコよくいることを
やめてしまっている人も多くいます。

人の価値観はそれぞれですが、私はいくつになってもキレイでカッコよくいたいと
努力している人に魅力を感じます！

自分自身もいつまでもそうありたいですし、
身近な人もそうあり続けてほしいなと思っています。

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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