会員様成果報告 ＠pml代官山店

こんにちは！
代官山店店長の鈴木です！


本日は会員様の成果報告です。
今年４月にご入会して頂き、トレーニングをスタートして約４ヶ月。

社会人になってから体重が増えてしまい、
シェイプアップがメインの目的で体作りが始まりました！
まずはその結果をご覧ください！

　　　　　　  2018/4/21　　　2018/8/25
体重　　　　　62.0kg 　　　     55.6kg          -6.4kg
体脂肪率　　　27.5%　　　      18.9%　　   -8.6%
体脂肪量　　　17.1kg　　　     10.5kg　　   -6.6kg
筋肉量 　　　   42.4kg　　    　 42.6kg　    ＋0.2kg

毎月順調に体脂肪が落ちていき、
第一目標であった体脂肪率２０％をきることができました！
数字と同様、見た目も別人のように変わりました^ - ^

特にお腹周りの脂肪はだいぶ落ちました！

食事への意識は変わったとおっしゃっていましたが、

そこまで無理なことはせず、これだけ成果が出せたことはとても良いことだと思います。

ストレスなく、食習慣が変わり、たまには羽目を外しながら

体づくりが進んでいけると継続へとつながります。

そしてもう一つ、姿勢も改善されてきました！

スタート当初、肩こり腰痛もありましたが、

今ではあまり感じなくなってきているようです。

筋力がしっかりとついてきて、姿勢がよくなったことも

改善が見られた要因でありますね！

トレーニングをすることは、ただ痩せる、筋肉をつけるだけでなく、

日常生活の質もあげてくれます。

姿勢不良や運動不足からくる生活のパフォーマンス低下はトレーニングをすることで

確実に改善します！プラス食事も整うことで、体調も良くなります！

生活する上では体が資本です。

大人になってからは自己管理、自己メンテナンスは欠かせないです！！

引き続き、次への目標へ向かって

体作り進めていきましょう(^○^)

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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