子供の運動能力

皆さんこんにちは ラントレ講師の宮内です。 

台風が接近中なので明日外出される方はお気をつけてくださいね！ 

今日は 

子供の運動能力は親の遺伝に関係するのか？

 についてです。

 一般的には子供の運動能力は親からの遺伝と言われていますが、実はそうでは無いようです。

 実は適切な時期に適切な運動をすることで、運動能力は磨かれるのです。

 確かに、生まれながらの素質に恵まれていることで、差はできてきてしまいます。

 それはどうしてもしょうがないことで、人種が違えば、骨格や、筋肉の質というのは当然違ってきます。   

ですが一概に、持って生まれた素質だけで決まる訳では無いのです。

 生活環境やその子自身の努力による後天的な影響によって運動能力を伸ばすことは可能です！ 

子供の能力は5～8歳のプレゴールデンエイジ期と、9～14歳までのゴールデンエイジ期に、いかに質の高いトレーニングや運動が出来るかがとても大事です。

 子供に適切な時期に適切な運動をさせることで運動能力は育ちます。 

ではどの時期にどの運動をするのが最適なのか？

 適切な時期と適切な運動 就学前のこの時期に一番最適な運動は「外遊び」です！

 それも、できれば親子・家族だけではなく、友達と一緒に公園に出かけて、子どもたちを自由に遊ばせるというのが最適と言われています。

 東京芸術大学の研究によると、 「積極的に体育指導を取り入れている幼稚園・保育園よりも、自由に遊ばせている園の子どもの方が、運動能力が高い」 というデータが出ていました。

 就学前の時期は「神経系型」の発達が急激に進む時期で、体が様々な動きを習得するのに最も効果が期待できるこのタイミングには、形の定まっていない自由な遊びこそが、最適だそうです。 

  幼児期に見られる運動は、登る、運ぶ、走るなど本来３０種類以上あります。

 遊びを通して、たくさんの種類の運動を経験することが運動能力のアップに繋がります。

 pml横浜店では毎週日曜の午前10時よりラントレというキッズのクラスを行なっております。 現在は下は4歳から小学4年生までの生徒さんが参加されております。 小学6年生まではラントレ教室に参加できますので気になる方は是非体験にお越しください。 

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

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