pml Blog: こんな時こそ日光を浴びましょう！

皆様初めまして！

2月からpm横浜店で働くことになりました
椎名雄剛(しいなゆうご)と申します！

出身地は東京都江戸川区です。
スポーツはサッカー、陸上、水泳などなどをやっていました！
自称「筋肉オタク」です（笑）
トレーニングやフィットネスの楽しさ、奥深さ、結果が出た時の達成感を皆様と共に感じていければ幸いです！

皆様が変わらず、心身共に健康でいられるよう4/30まで
こちらのブログを通してフィットネスの内容をお伝えしていきたいと思います！

外出自粛や在宅勤務で、いつもより外に出にくくなったという方は多いのではないでしょうか？

今回は2回目ということで、日光浴のメリットについてご紹介したいと思います☀️

①セロトニンが分泌される。
「セロトニン」とは幸せホルモンとも呼ばれ、ストレスや心のバランスを整える作用があります😄

②ビタミンDが分泌される。
ビタミンDは骨を丈夫にする効果があると言われているビタミンです。
ビタミンDが不足してしまうと、骨粗鬆症などの病気になる恐れがあります😞

③体内時計をリセットできる。
朝起きて日光を浴びることによって、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌が減少されます。
日中眠くってしまいがちな方は、朝起きてすぐに日光を浴びてみてはどうでしょうか？

外出自粛や在宅勤務で
・気分転換やリフレッシュしたい。
・疲れやすくなってきている。
・生活リズムが変わってきている。
という方は、
是非1度、日光浴をお試ししてはいかがでしょうか？