こんにちは！
東京店チーフの鈴木です！
あけましておめでとうございます！
本年もどうぞ宜しくお願い致します！
皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
お正月といえば、正月太り！
年始1発目の体重測定でハッとした人も多いんではないでしょうか。
家でゆっくりして、普段の生活よりも運動量もガクッと減り
おいしいものが溢れているお正月を過ごしていると
体重はどうしても増えてしまうでしょう。
ただ、この1週間程の体重の増加で今までやってきた努力が無駄になるわけではありません。
お正月太りの原因は、ほとんどが水分による増加です。
特にお餅や、糖質の多く味の濃い食事をする機会が増えるお正月。
糖質1ｇにつき3ｇの水分を貯蔵すると言われているので、
当然、普段より糖質過多な食事をしていれば一緒に水分も体内に溜め込んでしまいます。
プラス、塩分の摂りすぎもむくみの原因のひとつであるので
味が濃く、糖質過多なお正月の食事は体重が増えやすいです。
なので！お正月明け、体重が増えたからと言って気を落とす必要はないんです！
増えた体重すべてが体脂肪ではないので、日常に戻った時にしっかりと対策をとりましょう！
逆に、このまま放置しておくと体重は増えたまま戻らなくなるので要注意です。
意識的に摂り過ぎていた糖質と塩分は避け、しっかりと水分をとるようにしてください！
むくんでいた身体から水分がぬけ、体重も見た目を正月前の状態に戻るでしょう！
普段から食事をコントロールできている会員様であれば、
日常の食生活に戻ればお正月太りで増えた分は、もうすでに元通りになっていますよね？！
プラス、トレーニニングも再開してまた新たにボディメイクのスタートです(^^)/
結婚式やコンテストなど、直近に絞らないといけない目標でないかぎり
食事は楽しむ時は楽しみ、締めるところは締めて
ボディメイクを楽しみながら進めていきいたいですね(^^)/
私のお正月は、まず年末に京都・大阪にいってきました♪
小学校以来の金閣寺にいき、金閣ソフトとやらを食べました('_')
これで1つ1000円！笑
年始は、地元でゆっくりと過ごすことができ、
いいリフレッシュとなりました！
今年はｐｍｌとしても私としても、大きく変化のある年になります。
場所も人も変わっていく中で、しっかりと自分のやるべきことを
誠意をもってつとめていきたいと思います！
会員の皆様にとっても、いい1年となりますよう願っています！
2017年もどうぞｐｍｌをよろしくお願いします！！！
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
○下丸子店
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