細胞は入れ替わる！

東京店マネージャー藤岡です。


いつもお母さんとトレーニングに来てくれるコウちゃんです(^^)♪

最初来たときはハイハイでしたが今では歩き回れるようになりました！


タイトルと全然関係ないですね 笑



皆さんのカラダの細胞は約60兆個あるって知ってましたか？？


その60兆個の細胞には、それぞれ寿命があり同じ細胞がずっとそこにあるのではなく、毎日沢山の細胞が生まれ変わっているんです。


たとえば、脳の細胞だって、入れ替わっています。


脳の場合は１ヶ月で全体の４０％は新しく入れ替わっていて、約１年で、ほぼすべての細胞が新しくなるんです。



筋肉は１ヶ月で約６０％が新しい細胞になります。約７ヶ月でほぼすべてが生まれ変わってしまうんです。


脳　･･･１ヶ月で約４０％～約１年で入れ替わる

胃の粘膜　･･･３日で入れ替わる

腸の絨毛　･･･１日で入れ替わる

肝臓　･･･１ヶ月で約９６％～約１年で入れ替わる

腎臓　･･･１ヶ月で約９０％～約１年で入れ替わる

筋肉　･･･１ヶ月で約６０％～約２００日で入れ替わる

皮膚　･･･１ヶ月で入れ替わる

血液　･･･１００～１２０日で入れ替わる

骨　･･･成人２年半で入れ替わる


こんな驚くようなスピードで、あなたの身体はどんどん新しい細胞に入れ替わっているんです。


平均すると、１分間になんと30億個の細胞が生まれ変わっているんですよ。


そしてこれらの細胞は、タンパク質がもとでできているんです！


骨はカルシウムだから、ミネラルじゃ？ と思う人もいるかもしれないけど、骨の土台はタンパク質なのです。


また、ホルモンや、酵素、神経伝達物質、これらもタンパク質をもとにして作られています。


タンパク質が不足すると、身体を作る材料が足りなくなってしまったり、身体の機能はうまく働かなくなったりするわけですね。


カラダの細胞をうまく入れ替えられるように食事やサプリメントでタンパク質をうまく補給していきましょう(^^)/


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