ピラティス初体験

こんにちは！
トレーナーの矢澤です。

先日、ピラティスを初体験してきました。
という事で、今日のテーマは、
『ピラティス』についてです。

まず、ピラティスとは？

ピラティス・メソッド。

１９２０年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが開発したエクササイズ。

寝たきりの患者のリハビリからアスリートやダンサーのエクササイズとしても効果があります。

『全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問』とピラティスさんは呼んでいたようです。

効果は、

理想的な姿勢と動作を身に付け、慢性的な痛みの改善や障害予防、リハビリから運動パフォーマンンス向上まで可能だという事になってます。

実際はどうだったか！

今回私が受けたピラティスは、マシンを使ってエクササイズをするマシンピラティス。
１つ１つの動作を細かくみてもらえるパーソナルピラティスでした。

実際にセッションを受けてみた感覚としては、
自分の身体の左右差を体感できた事が一番の収穫でした。

所謂体幹部のインナーマッスルに力が入ると骨盤や脊柱の動きがコントロールできる様になり、今まで股関節が詰まりやすったのが解消されました。

次の日にフリーウェイトでスクワットをしたんですが、
体幹部が安定することにより、下半身に凄く重さが掛かり下半身の筋群がフル活動したような今までに無かった感覚を得ることができました。

前々からピラティスを受けてみたいと思っていたのですが、
今回受けてみて呼吸筋の大切さを改めて実感できました。

人の身体を見るトレーナーという仕事をしている限りは、常に学び、まず、自分の身体で体感することが必要だなと、改めて思いました。

お客様に最高のサービスが出来る様に、これからも身体に対する事を学び続けます。




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