グルタミン！

こんばんは！

横浜店スタッフの森本です！！

今回はグルタミンについてです！！

pmlにも置いてあります！

グルタミンとはなにか！！！

強いストレスなどが体に与えられるとそれに体は対抗しようとします！その時使われるエネルギーとして、筋肉が分解されアミノ酸を取り出しエネルギーになります！

その、アミノ酸のうちの一つがグルタミンなのです！！！！

つまり、ストレスがあった時などハードなトレーニングの後はグルタミンを必要とします！

しかし、体内で合成されるだけでは足りなくなってしましいます。

その為、サプリでの摂取をオススメします！

グルタミンの効果！

たんぱく合成の促進

成長ホルモン分泌の促進

筋グリコーゲンの合成促進

などがあげられます！！

なので、トレーニング後に目安として5グラム摂取する事をオススメします！

また、免疫力が下がって来た時など、ストレスを感じている時にも良いでしょう！！

これからの時期気温の変化など多いので、気に入ったら摂取して行きましょう！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」



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