梅雨の時期、身体がだるくなる方へ。

こんにちは！
下丸子店スタッフの小山です。

今週末から6月に入りますね。
6月は梅雨の時期で、どんよりした天気が多くなってきます。
雨が多い時期は、「身体のだるさ、体調不良」に悩ませれる方も少なくないと思います。

■何故、梅雨の時期は身体がだるくなりやすいのか？

梅雨の時期は気圧の変化により、自律神経に乱れが出るから。

雨天が続くと、低気圧になります。
気圧が低い状態は、身体が膨張（浮腫み）しやすくなります。

なので、血管やリンパの圧力が減ってしまい血流が悪くなり、酸素を細胞に運ぶ、老廃物を流す力が衰えます。
これにより身体がだるくなるのです。

また、陽の光を浴びるとこも少なくなるため、セロトニンという脳内ホルモンの生成が減少し、脳の活動が鈍るため、倦怠感が感じやすくなります。


～対策方法～

1.お風呂に入り身体を温める

身体を温めることで血流が良くなり倦怠感の改善、自律神経を整えるとこがしやすくなります。
ですが、身体の体温より暑すぎる温度は控えましょう！

熱のストレスにより、興奮度合が高くなりリラックス効果が減少します。


2.運動をする

身体を動かすことでも血流はよくなります。
また、運動によるストレス解消にも繋がります。

まずは、ご自宅で軽めのストレッチから行い徐々に身体を大きく動かしていくことが重要です。

対策方法は一例でありますが、暴飲暴食によるストレス解消はなるべく控えてください。
この時期も楽しみながら、夏を迎えて頂きたいと思います!(^^)!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~