男のケトジェニック料理 笑

東京店マネージャー藤岡です。

男の料理といえば、簡単に！ですね 笑

私の料理は基本的に焼くばっかりです♪

最近のテーマはワンプレート。。

こんな感じです。

・鶏ももガーリック焼き…２００ｇ　たんぱく質 ３２．６ｇ 

・スパムソテー …２００ｇ　たんぱく質２４ｇ

・スクランブルエッグ…卵 ４個　たんぱく質２４．８ｇ

・水菜（アマニ油がけ）…半束　

このワンプレートでタンパク質が８１．４ｇ 摂れます！

いつも帰りは遅いので食べるのは１２時をまわってしまいますが、時間は気にせずしっかり食べます(^^)

特にタンパク質！

良質な脂質も意識しています！

そんな時間に肉を食べて太らないの？？とよく聞かれますが、太りませんね(^^)♪

ケトジェニックな食事はちゃんと食べれるのが良いとこ♪

焼くだけ簡単ワンプレートです(^^)♪

まだレパートリーが少ないので少しずつ増やしたいと思います 笑

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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