ダイナミックストレッチ♪

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^♪

今回はインストラクターブログですね♪


６月に入り、早いところだと、運動会が始まり子供たちの運動をしていく意欲が高まってくるかと思います！


やる気があるのはいいことですが、はやりすぎて、怪我には気をつけていきたいですね(>_<)


そこで、今回はダイナミックストレッチの様子です。


ダイナミックストレッチとは、おおざっぱに言うと、動きながら対象の筋肉を伸ばし、身体を温めるとともに
、筋肉の柔軟性を向上させます(^^)/



毎回、ラントレでは、メインのトレーニングを始める前に、このダイナミックストレッチで体を温めてからトレーニングを行います(^^♪

最初の動き出しなので、しっかり動かし、スムーズに体を動かしていけるようになるといいですね('◇')ゞ



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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