本日も変わらず(^^)

Tokyo branch チーフ　藤岡です。


昨日の大雪注意報から大雪警報に変わり、外は雪が積もって東京じゃないみたいですね(◎o◎)


なぜかテンションが上がります（笑）


店前のガス橋通りもこんな感じです。。

そんな中でも会員様は元気にトレーニングに励んでおります！

今日はずっと雪が降るようなので外出の際は足元に気をつけてください！


pml では寒い中、いらっしゃった会員様にホッカイロをお配りしております(^^♪


ウェイティングスペースにストーブも出させて頂きました♪

ホカホカでお待ちしているのでお気軽にお立ち寄りください(^^)




下丸子＆横浜の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

東急多摩川線　『下丸子駅』より徒歩2分

東急池上線　『千鳥町駅』より徒歩8分

〒146-0092　東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル　1F

TEL/FAX　03-6427-8725

http://www.p-m-l.jp

E-mail Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

心肺蘇生法

こんにちは！
横浜店サブチーフの康です。

1月の週末に一度お休みを頂き、心肺蘇生法（CPR）の講習会に参加してきました！
今回は所持資格の更新で行って参りました(^^)/

そして先日結果が届き無事に合格でした！ほっ（笑）


心肺蘇生法（CPR）とは

心肺蘇生法（しんぱいそせいほう、CardioPulmonary Resuscitation; CPR）は、呼吸が止まり、心臓も動いていないと見られる人の救命へのチャンスを維持するために行う呼吸及び循環の補助方法である。人工呼吸と心臓マッサージ^[1]を内容とする。

大事なのはここからなのですが…
人間の脳は2分以内に心肺蘇生が開始された場合の救命率は90%程度であるが、4分では50%、5分では25%程度となる（カーラーの救命曲線参照）。したがって、救急隊到着までの数分間（5～6分）に「現場に居合わせた人（これを「バイスタンダー」「市民救助者」と呼ぶ）によるCPRが行われるかどうかが救命率に大きく左右する。
（ウィキペディア参照）

となります。

トレーナーは基本的にみんなこの資格を所持しています。
ジム内にて、運動中に何かアクシデントがあった際に、救急車が到着するまでの間、お客様に対して適切な処置が施されるかどうかで救命率が大きく変わるため、ほぼ義務化となっているでしょう。

ですが、トレーナーに限らず、だれでも受講可能となっています。

僕が受講した際には、中学生が一人いました。

身の回りの大切な人が倒れた時、事故に遭った時、自分が応急処置を出来るかどうかで助かる確率が大幅に変わるんです。


親、子供、友人、恩人、先生など思い出してみて下さい。


そう考えると、受ける価値はあると思います。





団体がたくさんありますが、ガイドラインは全て統一されているのでどこでもいいと思います(^^)/
ちなみにガイドラインは5年毎に変わりますので今のガイドラインは2010年。
次のガイドラインは2015年に変わります。
僕は日本ライフセービング協会という団体の心肺蘇生法を所持しています。


受講は一日or二日程度でそれ程難しくないので、ぜひ一度受講してみてはいかがでしょうか？

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地元のパーキング☆リニューアル☆

こんにちは！！

横浜店スタッフの出川です(*^_^*)

気温が一気に下がりましたが体調は崩されていないでしょうか？
一昨日は雪が降り、少し暖かい気温からのこの変化は厳しいですね(>_<)


僕もこの変化に負けない様にしっかり体を動かしていきます！！


さて、先日の休日に地元に帰ってきたのですが、そこで、弟から地元のパーキングが12月からリニューアルしたので行ってみようと言われたの行ってしました(*^_^*)


そして、こちらが羽生のパーキング場です(^^♪

 

見た目がものすごい昔の建物で統一されていました(^^)

なんでも、故池波正太郎の人気作品
「鬼平犯科帳」

という作品の世界を表現した様です(^O^)


なぜこのようになったのか調べてみたところ

江戸時代に日光街道の要衝であり、江戸の入り口となる「栗橋関所」が設けられていた埼玉県久喜市栗橋北が羽生PAから近いことから、羽生PAを現代の関所に見立てたところから発案されたらしいです。



いつの間にか自分の地元にこのような建物が絶えられているとは思いませんでした(゜.゜)
正直、あまり時代劇には興味がないのですが、こういう建物を見たり、触れたりすると興味がわきますね(^^♪


機会があったら小説の鬼平も読んでみようと思います(*^_^*)


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ソチ！

こんにちは！
東京店の鈴木です！！

　

昨日からまた寒くなりましたね(+_+)
寒いのは苦手なので早く暖かくなってほしいです(+_+)


しかし！明日から熱い日々が始まりますね！！
ソチオリンピックが開幕します♪

日本代表は113人が出場します！

注目はやはりフィギュアスケートですね！
今回から新しく団体戦も加わり、楽しみになりました！
特に浅田真央選手は同い年ですし、今季で引退と言われているので
金メダルをとってほしいですね(^^)

愛知県生まれが多いフィギュアの選手ですが、
鈴木明子選手は同じ豊橋生まれなので、同郷としても頑張ってほしいです(^^)


ソチとの時差は5時間らしく、ほとんどの競技が夜から深夜にかけて放送されます。
フィギュアスケートは、深夜放送になるので寝不足な日々が続きそうですね(^_^;)

普段なかなか見ることができない種目も見ることができるので
楽しみです(^^)/


がんばれニッポン！！

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～歴史～

こんにちは～
ｐｍｌ横浜店の長谷川です！

今夜の関東地方は積雪が見込まれるので皆さん気を付けて下さいね！！！



今回はパワーリフティングの歴史について
書きたいと思います。



１９５０年頃のボディビルコンテストでは筋肉美のほかに，ウェイトリフティングの 記録も参考にして審査が行われていた。しかし、ボディビルのみトレーニングしている 者はスナッチやジャークのようにスピーディーに持ち上げる種目の挙上テクニックまで マスターできず、ウェイトリフティング記録のせいでコンテスト結果が筋肉美だけの場 合より低くなることがよくあった。このため，ウェイトリフティングの記録を参考にす る審査方法は姿を消すことになる。

　しかし、ボディビルダーの間で力比べをしたい欲求が強かったことから、１９５０年 代初期にオッドリフト・コンテストと呼ばれる競技が行われるようになった。オッドと は『風変わりな』という意味であり、ウェイトリフティングとは異なる新しい競技が誕 生したものである。これが，現在のパワーリフティングの始まりである。

　当初は，カールやプレスなども種目に入ることがあり，種目数も３～４種目であった。 しかし、１９５０年代中期には現在の３種目（スクワット，ベンチプレス，デッドリフト ）に納まった。
アームカールや、ショルダー系小は筋群ですので一発の力を出すと壊しやすいのでなくなったらしいです；；

アームカールはちょっと興味がありましたｗ




パワーリフティングの第１の魅力は，自分の努力の成果がはっきりとした数字として表れることだと思います。努力すれば必ず報われる競技です。順位は参加者のレベルで決まりますから努力だけではありませんが、自分の記録についてははっきりと成果が表れるため，順位に関わらず喜びを感じられます。試合ごとに目標に近づいてゆくことに大きな達成感を感じています。
唯一自分の限界を知れる競技だと思います！！
是非皆さんも挑戦してみてはどうですか？？？

 

 

 

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ヨガインストラクターＡＹＡＫＡ先生ブログ★

本日、2月3日節分の日。
ブログ担当はヨガインストラクターのAYAKAです。
節分と言えば…『豆まき』
皆さんはもう豆まきしましたか？

「鬼は外、福は内」

この言葉とヨガ。
一見何の繋がりもないように感じますが、
豆まきをしながらふと気付いたのです。

邪気を外に払い、福を内に招くこと。
これはヨガで行なう深い呼吸法に似ている！

吸う息で新鮮な空気と新しいエネルギーを体内に取り入れ、吐く息で、体の中のいらないものや心の中の不安や恐怖、マイナスな思いを外へ出し手放す…

日常生活で自然にしている呼吸。
ヨガではまずこの呼吸を深くし、整えることから始めていきます。
ヨガがストレッチと違うところの一つが、
深い呼吸に合わせて様々なアサナ（ポーズ）を取ること。

★お腹いっぱいに息を吸って、お腹がぺったんこになるまで息を吐ききる。
皆さんも試してみてください！

はじめは意外と吸いきれない、苦しい。と難しく感じるかもしれませんが、
深い呼吸をすることは心を落ち着かせ、代謝を高めるなど沢山の効果があります。

ちょっと気になるな、やってみたいなという方は、お気軽にpmlのヨガクラスにお越しください！

節分、季節の変わり目の邪気を一緒に払いながら強い身体作りをしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ayaka

　　　　　　　　　　　　風邪に負けない強い身体をつくるポーズをご紹介★

pml社長もヨガに挑戦‼︎

 

 

祝!!3周年!!

こんにちは。
ｐｍｌ　yokohama branch チーフ　日向です。

1月も終わり2月になりましたね!!

気温差があるので体調には十分気をつけて下さいね。

さて、2月に入りｐｍｌ　横浜店も2/2で3周年を迎えました(^^)/

オープン当初にはなかったタヒチアンのクラスが出来たり！

キッズラントレのクラスが出来たり！

ますます充実してきた横浜店！

オープン当初から来ていただいてる方や新しくご入会された方まで皆様のおかげで私たちスタッフも熱い熱いトレーニングが出来ていると感謝しております(^^)v

本当にありがとうございます!!

この感謝の気持ちは一人一人トレーニングで返していきますので今後もどうぞよろしくお願いいたします！！（笑）

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