2016年9月30日金曜日

トレーニング中に何を考えていますか?

こんにちは!!
横浜店スタッフの小野です!(^^)!

朝晩が少しずつ秋らしくなってきましたね(^○^)
1枚羽織る服を持っておくと良さそうですね(^^♪


さて、
今回は、前回「意識」が大切というお話をさせて頂きましたので、
「意識」に関係する内容を書かせて頂きます(^^♪


前回は日ごろの意識が理想の身体に近づけると言いましたが、
トレーニング中も大切になってきます!!


トレーニングには「意識性の原則」というものがあります!

筋肉を意識しながら行うトレーニングと意識しないで行うトレーニングでは、
効果が倍も違うという研究結果が出ています!!

ですので、よく聞く「ながら運動」というもの。
(〇〇しながら運動するというもの)は、
意識が別のものに行ってしまっているので、トレーニングの効果を半減させてしまっているかもしれません!!|д゚)


こんなことはないと思いますが、
ケータイをいじりながらのトレーニング!(笑)
スクワット中!





また、ご自宅でのトレーニングで、例えば「100回スクワットしたよ!」という方!
使っている筋肉理解できていますか?

使っている筋肉を理解できていないと、トレーニング中に筋肉を意識できません(>_<)

同じ時間、同じ回数トレーニングをするならば、より効果的な方が良いと思いませんか?



ちなみに、
みなさん、こんな疑問をもったことはありませんか?
「なぜジムには鏡がいっぱいあるのか?」
「トレーニングをしている人は、いつも鏡を見てトレーニングしているのか?」と。


それは、自分の筋肉を意識しやすくするという目的もあるんです!!
もちろんフォームを見る目的もあります!


自分の筋肉を見ながらのトレーニング!!


トレーニング中のおすすめの服装は、
長袖・長ズボンよりも、半袖・ノースリーブ・短パンや身体のラインが見えるものの方が、自分の筋肉を意識できるのでおススメです(^^♪



よりトレーニングの効果をあげるために、
筋肉を意識しながらトレーニングを行いましょう('ω')ノ



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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)
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2016年9月29日木曜日

腰痛予防&改善のセルフコンディショニング

こんにちは!
yokohama branchの矢澤です。

今日のテーマは腰痛とセルフケア。


一口に腰痛と言っても種類があり。
神経症状や腰椎に器質的な変化がある腰痛は、
☆腰椎椎間板ヘルニア
☆すべり症&分離症
☆腰部脊椎管狭窄症
が代表的で、下肢に痺れを伴う神経症状が出ることがあります。
上記の様な病名が付く腰痛は整形外科での治療が必要です。



上記のような器質的な変化が認められない腰痛が…

筋筋膜性腰痛や椎間関節性腰痛などがあり。
レントゲンを撮っても異常無しと診断され、程度によってはぎっくり腰だね~などと言われます。



痺れなどの症状が無く筋筋膜性腰痛だと感じたらセルフケアをしてみましょう。
筋筋膜性腰痛には3種類に分類されています。

☆屈曲型腰痛→腰を丸めた時に痛みが発生。
☆伸展型腰痛→腰を反った時に痛みが発生。
☆回旋型腰痛→腰を回旋(座って骨盤が固定された状態で振り向く)時に痛みが発生。
☆複合型上記のいずれかの2種類以上で痛みが発生。

それぞれの腰痛に効果的なセルフストレッチをご紹介します。



屈曲型腰痛に対しては、腰部をゆっくりと反るようなストレッチが効果的な場合が多い。













伸展型腰痛に対しては腰部を丸める様なストレッチが効果的な場合が多い。











回旋型腰痛には腰部を回旋させるストレッチが効果的な場合が多い。



複合型腰痛にはこの中でストレッチをしてみて痛気持ちい種目を選ぶと効果的な事が多い。


セルフでストレッチをやるコツは、
伸びる気がして気持ちが良い程度の強さで実施する事。
一つの種目に短くても1分程時間を掛けてゆっくりと筋肉を伸ばして弛緩させることがポイントです。


他にも各種目ごとに細かいポイントがあるので気になる方はpmlでお声かけ下さい。



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2016年9月28日水曜日

トレラン!迷っている方へ!!


こんにちは!
チーフの鈴木です!


12月開催予定のみたけトレイルラン!
現時点で、参加を決意された方もいたり
興味はあるけど走れるか不安で迷っている方も数名いると聞いています!


いきなり山を15kmと聞くと、ハードルが高いように思えますね(^_^;)
なので、もう少し詳細をお伝えします♪

















まずコースですが、ポイントは2か所あります。
一つ目のポイントは、スタート直後に継続的に続く登りです。
高低差、400m・約4kmをひたすら登ります!


































1200名が一気にスタートする上、道もせまいので渋滞になります(^_^;)
そしてひたすら続く登りを、永遠と走れはしないので
ここは歩いて登っても大丈夫です!
余裕があれば、少し走ってまた歩いての繰り返しで
上を目指します!!

この登りをクリアすれば、なんとかなります!!笑
あとは登ったり下ったりが続いていきます。
途中、道が狭くて渋滞したりもするので
一息つく事もできます(^^)


2か所目のポイントはラスト!!
御嶽神社でゴールとなりますが、
この神社へ向かう為の階段が待っています(^_^;)




















もう少しでゴール!!という所に
追い打ちをかけるように階段があるので
心が折れそうになりますが、すでにゴールしたランナーの
暖かい声援があるので、雰囲気よくゴールできます(^^)/


この2か所があることを想定していけば、必ず完走できます!!
実際、2年前に完走された会員様も
「走り始めちゃえば、意外となんとかなる!」とおっしゃていました!!














いくつもあるトレイルランのレースで言えば、短い距離の部類のみたけトレイルランですし
参加者も女性も多く、いろんな方がいるので
励ましあいながらゴールに向かえます!!


興味はあるけど・・・という方も、ご安心ください!!
ある程度、地上で走れるようになれば完走できます!!

本番までに一度、実際に山に行っての練習会もできればなと思っています!



迷っている方!!
ぜひ一緒に完走を目指しましょう!!
エントリーは10月21日締め切りです!!
ご参加心よりお待ちしています!!!!



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2016年9月27日火曜日

告知!!!


こんにちは!!!!


横浜店スタッフの王です!(^^)!



ここ何日間やっと天気が回復してきましたね!!!また真夏に戻った気分です(*^-^*)


今回のブログは、僕がやっている中国獅子舞の告知をします。

僕の母国でもある台湾の国立記念日にあたる10月10日()に横浜中華街の中にある横浜中華学院で南獅子舞、北獅子舞、小学生から高校生による民族舞踊など、日本ではなかなかお目にできない踊りを見ることができます。
もちろん入場料はかかりません!!!!!!

南獅子舞はものすごくアクロバティックで、その中にも可愛さやかっこよさを表現しています!!!!!




北獅子舞はかわいらしく、その中にも上品な動きなどもします!!!











10月10日の月曜日は祝日です(*^-^*)この機会にぜひ横浜中華学院に脚を運んでみてください☺




日時: 10月10日 月曜日 11:00スタート
地点: 横浜中華学院校内
入場無料!!!!!

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2016年9月26日月曜日

原日出子さん出演映画「怒り」


皆さん、こんにちは!

pml横浜店フロントスタッフの広野瞳です☺


もう夏も終わりましたが、今年の夏は自分の満足のいくカラダには仕上がりましたか?(^^)

私も日々会員様やpmlトレーナーを見習いよりよいカラダを意識して頑張ります!


本日のブログは、

pml横浜店のカフェエリアにもだいぶ前から置いてあるパンフレット。

ご存知ですか?(^_-)




pmlでもトレーニングをしている原日出子さんが出演している「怒り」

気になっていたので昨日観に行ってきました!


予告などで知っている方も多いかもしれませんが、
出演している俳優さんは原日出子さんを含め、ものすごく豪華なキャストの方々でした。


最初はとても怖く内容が難しかったのですが、
それぞれ3つの場面が展開されて映画は進んでいきました。

物語が進むにつれどうなるのかわからなかったので最後まで釘付けになりました。


まだ気になっていて観てない方もいると思いますのでネタバレにならない程度に・・・( ..)


これから観に行こうと思っている怖いのが苦手という方!。
ご友人、ご家族の方とご一緒に観に行かれるともっと楽しくご覧になれるのではないでしょうか(*^-^*)



pmlに通っている”女優原日出子”さんにも必見です!!


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2016年9月25日日曜日

ダイエッターにおすすめのチョップドサラダ(^^)

東京店マネージャー藤岡です。


今日は私が最近、夜によく食べるチョップドサラダを紹介します♪


ダイエッターや糖質制限されている方にもおすすめです!


チョップドサラダはニューヨーク発祥のサラダで、自分の好きな具材を選び、すべての具材を小さく切って(=chopped)、スプーンで食べるサラダなんです。


小さくカットしたことによってドレッシングが良くなじみやすくなり、口の中でいろんな具材同士が美味しさを引き立て合い、よりおいしく食べることができるんです。


チョップドサラダの良いところ(^^)/

・これだけで済む。

・糖質を抑えやすい。

・肉や卵なども一緒に入れられるのでタンパク質もしっかり摂れる。

・野菜もしっかり摂れる。

・料理の手間がかからない。

・ナイフなどを使わずにスプーンで食べられる。

・具が小さいのでドレッシングが良くからむ。


いいことだらけなんです♪


私がよく作るチョップドサラダはこんな感じです。。


入れた具材は以下の通りです。

・ロースハム

・ゆで卵

・大豆の水煮

・カット野菜

・ドレッシング

・パルメザンチーズ


ロースハムは焼いた厚切りベーコンや蒸し鶏、鶏ハム、豚しゃぶなどに変えてもOKです!


食感を楽しみたい方は砕いたアーモンドを入れてもいいですね♪


糖質制限されている方は根菜類は避けてください!


チョップドサラダは具材をいろんな組み合わせにアレンジできるので、自分でカスタマイズして楽しんでみて下さい(^^)


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2016年9月24日土曜日

えごまオイルの効果

こんにちは!横浜店スタッフの小山です!



今回は、美容・健康、ダイエットに最適な油である、えごまオイルについてです!
それがどんなものなのか、えごま油を摂ることでどのような効果が得られるのか紹介します。




「えごま」とはシソ科の植物で、えごまの種子から抽出されたのが「えごま油」です。
その、えごま油には「αリノレン酸」が豊富に含まれています。

αリノレン酸はしそ油や亜麻仁油などにも含まれている「オメガ3系脂肪酸」です!
オメガ3系脂肪酸といえば青魚に含まれている
EPA(エイコサペンタエン酸)
DHA(ドコサヘキサエン酸)も含まれます!



体内では合成できないので食品から摂取する必要があります。


えごま油を摂ることで期待できる効果を5つお伝えします!

1、認知症の予防
えごま油に含まれているαリノレン酸は体内でDHA・EPAに変化します。
この栄養素が神経細胞を活性化し脳の栄養として働くので認知症の予防に期待できます。

2、ダイエット
えごま油に含まれるαリノレン酸は、
脂肪を分解する酵素リパーゼを活性化して脂肪を燃焼しやすくさせます。

3、美肌
αリノレン酸には抗炎症作用がありニキビの原因となる菌の増加を防ぐので
ニキビ予防に効果的です!
また、コラーゲンの生成を助けるので、しわの予防にも良いです(^^♪

4、アトピー・花粉症などのアレルギーの緩和
αリノレン酸はアトピーや花粉症などのアレルギー反応などを抑制する働きをします!

5、動脈硬化・高血圧の予防
αリノレン酸には中性脂肪を下げる効果があります。


推奨摂取量は2g以上なので1日にえごま油を5gを目安に摂りましょう!!
αリノレン酸は熱に弱いため、サラダのドレッシング代わりに使うのがおすすめですよヽ(^o^)丿




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2016年9月23日金曜日

理想の身体は普段の意識から!

こんにちは!!
横浜店スタッフの小野です(^^♪



今回は、ダイエットをされている方、理想の身体を目指している方、健康に気をつかっている方へ、少々お話しをさせていただきたいと思います!(^^)!


みなさん、現在どのくらい運動をされていますか?
週に何時間程度でしょうか?
どれほどの運動強度でしょうか? 
目標に到達するために、運動以外の努力はされていますでしょうか?




週に1回1時間?
週に2回?
毎日ウォーキングしている?
みなさんさまざまだと思います!!


これからお話しするのは、ダイエットをするにあたって、筋肉をつけるにあたって、理想の身体になるために必要なことをお話しします!!


体重を減らす。
理想の身体を作る。
健康的な身体をつくる。
そのために運動をしている。という方も多いと思います!!

間違いなく、pmlのブログを読まれている方は、自分の身体を変えたいと思って努力されている方だと思います!!



pmlに通われている会員様もそうでない方も、
自分の身体を変えるのに必要なのは、「意識」です!(^^)!


週に1時間トレーニングを行っていても、
1週間=168時間の内の1時間です!!


残りの167時間をいかに過ごすかで、あなたが理想の身体を手に入れられるかが決まるのです!!

例えば、
ウォーキングや運動の回数を増やす。

この写真は会員様とみなとみらいをランニングに行ったときの写真です。

トレーナーみんなトレーニングをしたときの写真です。



食事をトレーナーに勧められた通りにする。



普段の姿勢を気を付け、正しい姿勢を心がける。


↑このように背中が丸まった姿勢でのデスクワークはNGです。




背筋を伸ばして正しい姿勢を心がけましょう!




睡眠をしっかりとる。などなど、、、、

週1回1時間のトレーニングの時間だけ意識するのではなく、
残りの167時間も意識することで、理想の身体に近づけられます!!


トレーニング後に「今日はトレーニング頑張ったから、ご褒美にご飯いっぱい食べよー!!」はダメですよ!!(*'▽')
トレーニング後は吸収率が上がっているので、食べ物次第で逆に太ってしまうかも、、、、、



理想の身体を求める皆様!!
普段から高い「意識」をもってお過ごしください(^^♪



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2016年9月22日木曜日

おすすめ‼

こんばんは!
pml日向です!(^^)!
9月も後半ですね!
気温も下がっていて体調を崩される方が多くなっているので
休息と睡眠をしっかりとっていきましょう(^^♪

さて、今回は久々に私がおススメするボクシング選手ご紹介したいと思います!

今まで
ナジーム・ハメド..
メイフェザー..
パッキャオ..
バレロ..
などをご紹介してきました。
今回は現チャンピオンで今最もボクシング界を賑せている一人をお伝えします!!

ローマン・アルベルト・ゴンサレス・ルナ(29歳)
通称 ロマゴン。


プロ戦歴
46戦46勝無敗(38K.O)‼

この方プロでの戦歴無敗ですが
実はアマチュアも無敗なんです。。
アマチュア戦歴87戦87勝無敗!!
プロ、アマどちらも無敗..
これから先ここまですごい戦歴と実力のボクサーは二度と見れないかもしれません‼
ボクシング界では‘‘怪物”と恐れられているのです‼
左 ロマゴン

パンチを上下に打ち分ける的確で多彩なコンビネーション技術と
完璧な防御で数々の敵を圧倒。

来年末には同じく怪物と恐れられている日本人、井上尚弥選手(11戦11勝無敗9K.O)とドリームマッチがあるかも..

実現すれば世紀の一戦になります(^^)/
ぜひ、チェックしておいてください(^^)


こちらが動画です!




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2016年9月21日水曜日

pmlアスリート、試合結果!!


こんにちは!
チーフの鈴木です!


pmlアスリートでもある、リオン選手とISAO選手が
9月19日に舞浜アンフィシアターで行われた 「VTJ8th」 に出場しました!

今回は、AmebaTVでも試合が中継されていたので
観戦された方もいたんじゃないでしょうか!


まず第10試合目に出てきたのが、リオン選手!
約1年4ヶ月ぶりとなる試合で、今年に入りpmlでのトレーニングをスタートしました。
試合前には、
「前から自分の動きが出来なくていろいろ考えていたんですが、今年に入ってウェイトトレーニングを始めたらだいぶ変わりました。春と夏の試合オファーは全てお断りしたんですが、格闘技の動きとウェイトトレーニングがリンクする時に試合をしたいと思っていて、今回はタイミングが良かったので受けました」
と今回の試合に向けて意気込んでいました!

対戦相手は初代ZSTウェルター級王者・内村洋二郎選手!

結果は見事2R・KOで勝利しました!!
KOで仕留めたいと言っていた通り、有言実行での勝利でした!




























続いて第11試合。今回のメインカードであるISAO選手!
相手は修斗世界ライト級王者・斎藤裕選手。

2度目のVTJ参戦となるISAO選手は、昨年10月と今年6月にアメリカ団体での2試合を
1本負けとKO負けで2連敗していて、今回は復活をかけての大事な試合でした!

現在6連勝中と好調の斎藤選手との戦いは、
5R戦うも勝負はつかず判定となりました。

判定の結果...2-1で見事勝利をおさめました!!

試合後には、

「日本での試合も1年ぶりで、勝利するのも1年ぶりなのですごく気持ちがいいし、本当に嬉しい。でも、斎藤選手が強くて思うようにさせてもらえなかったです。生意気なこと言いますが、ここはまだまだ通過点です。アメリカでリベンジしたいので、一本かKOできっちり決められるように頑張ります」
と、アメリカへのリベンジを語っていました!





























今回はサポートとして、康トレーナーも帯同しました!
AmebaTVにも、しっかりと写っていましたね(^^)
















pmlアスリート、両選手とも素晴らしい試合でした!
今後の活躍を大いに期待しています!!
お疲れ様でした!!



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2016年9月20日火曜日

人工甘味料!!!


こんにちは!!!

横浜店スタッフの王です!(^^)!


前回のブログの冒頭でもお話しさせていただいたんですが、台風が続き気温の変化で鼻水が止まりません笑
だんだんと気温が下がってきているので上着は常に持っていた方がいいと思います!!!

今回は人工甘味料について話していきます。

ケトジェニックダイエットをしている方は甘味が欲しいなど、感じたことがあると思います。その時大多数の人が食べられているのが、0カロリーのゼリーやコカ・コーラZEROを飲まれていると感じます。
そこで、甘いのになぜ0カロリーなんだろうと思った人が多いと思います。その甘味の材料となっている物が人工甘味料です!!!!!


人工甘味料とは、天然には存在しない、人工的に合成した甘味料のことで、
  • 清涼飲料水
  • お菓子
  • アイスクリーム
  • 菓子パン
  • ダイエット食品
など普段から口にされる物に入っております。


人工甘味料にはいくつか種類があります!!

  ・スクラロース
  ・サッカリン
  ・アセスルファムK
  ・アスパルテーム
などがあります。

炭酸飲料によく使われる「アスパルテーム

カロリーゼロと書いてある炭酸飲料などによく使われる人工甘味料です。
フェニルアラニンとアスパラギン酸を結合させて作られたアミノ酸系の甘味料で、砂糖の約200倍の甘さがあります。
カロリーは砂糖と同じ、1g当たり4kcalなのですが、ごく少量で甘みをつけられるのでカロリーを抑えることが出来るのです。

砂糖生まれの「スクラロース

スクラロースは、
  • 菓子パン
  • 焼き菓子
などによく使われます。砂糖の約600倍の甘さがあります。加熱しても安定していることが特徴の人工甘味料です。
苦みがないという特徴があり、他の人工甘味料の苦み消しとしても使われています。

日本では使用量に上限がある「サッカリン

もっとも古くから食品添加物として使われている人工甘味料のひとつで、ショ糖の500倍の甘さがあります。
1960年代に動物実験で発がん性の疑いがもたれたため、日本では下記のように使用量に上限が定められています。
  • チューインガム1kg当たり 0.05g
  • 粉末清涼飲料水1kg当たり 1.5g未満
など。
しかし、その後の実験で発がん性は認められてはいないのですが、日本では未だにその安全性が心配されていて、サッカリンの代わりに他の人工甘味料が使われることが多いようです。

酢酸から作られるアセスルファムK

アセスルファムKは、アセスルファムカリウムの略で、酢酸を原料とする人工甘味料です。
砂糖の200倍の甘さがありますが、血糖値は上昇させないといわれています。
苦みがあるため、エリスリトールなど他の人工甘味料と併せて使われることが多いのですが、
  • 清涼飲料水
  • お菓子
  • アイスクリーム
  • ジャム
など様々な食品に使われています。

実際にカロリーゼロの物を食べたとしても、太ります!!!!!

その理由が.........

こちらです。

インスリンが過剰に分泌されるから

食事によって糖分をとると膵臓からインスリンが分泌されて、血糖値を下げようとします。
インスリンには血中の糖分を各臓器に取り込み、余った分はすべて脂肪として溜め込むことにより、血中の糖分を一定に保つ働きがあり、肥満ホルモンともよばれます。
実はインスリンは砂糖だけでなく、人工甘味料にも反応することがわかっています。人工甘味料を摂ると血糖値が急激に上がり、インスリンが大量に分泌されます。
つまり、脂肪を溜め込みやすい身体になるということ。これが肥満につながります。
砂糖は摂っていなくても砂糖を摂ったのと同じようにインスリンが分泌されてしまうので、太りやすくなるのです。
ただし、この説には反論もあり、人工甘味料の摂取で血糖値は上昇しない、と主張する医師もいます。
人工甘味料自体が利用されるようになってから歴史が浅いため、更なる研究が進んでいるところです。


血糖値の急降下で余計にお腹がすいてしまうから

血糖値は急激に上がると、下がるのも急激になります。
脳は血糖値が下がると「お腹がすいた」と思うようになっています。
前の食事からそれほど時間が経っていなくても、血糖値が下がればお腹がすいたと感じてしまい、どうしても食べたくなってしまいます。


インスリンの働きが鈍くなりエネルギーが作られなくなるから

また、人工甘味料は甘いですがカロリーはゼロ。
カロリーがないということは体内でエネルギーになりませんから、インスリンがエネルギーに変えようとするための糖分がないということになります。
そうすると、インスリンががんばって身体の各器官に糖分を送ろうとしても送るものがないわけですから、インスリンがだんだん働かなくなってきます
インスリンの働きが鈍くなると、食事のカロリーがエネルギーに変換されにくくなるので、どんどん脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます。


ホルモンの過剰分泌で満腹感を感じにくくなるから

食事をすると満腹ホルモンであるレプチンが分泌されます。
普通ならこれで「お腹がいっぱいになった」と感じて食べることをやめられるのですが、人工甘味料にはこのレプチンを過剰に分泌させる働きがあります。
レプチンには、脳に満腹を伝える役割があり、何となくダイエットにはプラスのように感じますが、それは間違い。
レプチンが出続けると満腹感を感じる能力が麻痺してしまうため、食べても食べてもまだお腹がすいていると感じてしまうのです。
結局、ずっとお腹がすいているような感じがして食べ続けることになり、太る原因になるようです。


カロリーゼロに安心して食べ過ぎてしまうから

カロリーがゼロなら、他の食べ物や飲み物のカロリーが多少オーバーしてもプラスマイナスゼロだから大丈夫!と安心して食べ過ぎてしまうことも、太る原因のひとつです。
ダイエットしたいという理由で「カロリーゼロ」を選ぶ人は多いですよね。しかし、ダイエットコーラでカロリーゼロにしても大量の唐揚げを食べれば太るのです。
もしかしたら、太る原因の一番はこの理由かもしれませんね。


強い甘みに慣れてしまい味覚が鈍くなるから

人工甘味料は砂糖の何百倍という恐ろしいほどの甘さがあるものです。
それなのにカロリーが低いということに安心し、ついつい摂る量が増えてしまうことがあります。
そうすると甘みを感知する舌にある「味蕾(みらい)」の働きが鈍くなってしまい、普通の甘みでは我慢できなくなってくるんですね。
そうするとどんどん甘いものが欲しくなり、結果的に「太る」という事につながってしまうのです。
この甘みを感知するセンサーは、 舌だけでなく胃や腸、膵臓にもあるので、人工甘味料を摂り続けることにより、
  • 食欲を増すグレリン
  • 成長ホルモン
の分泌を促進させます。
人工甘味料は摂れば摂るほど味覚は麻痺し、食欲はどんどん増してしまう、ということです。


この六つの理由から、どれだけ人工甘味料が身体に良くないかお分かりいただけましたでしょうか。実際に人工甘味料は太るだけではなく病気になる恐れもあるのです。
コンビニなどで、飲み物や食べ物を買うときは是非パッケージの裏を見て頂き参考にしていただければと思います。

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