2020年8月1日土曜日

トレーニングに挑戦しました!!

こんにちは!pml横浜店フロントスタッフの大岳です。

皆様お元気ですか?私は、大学がもうすぐ夏休みに入るので、期末レポートに追われています💦

最近佐久間トレーナーに少しトレーニングをして頂いているのですが、短時間だけでバテバテです🥵この間は、足のトレーニングだったのですが、駅に向かう途中にある階段を足をガクガクさせながら下りました(笑)
高校生の頃、部活で簡単な筋トレをしていたのですが、正しい方法を教えて頂いて比べ物にならないくらいキツイのだと思い知りました。私もトレーニングを続けて頑張りたいと思います(笑)


お世話になっている佐久間トレーナーとのツーショットを小学生のお客様が撮ってくださいました。↓↓

だんだんと暑くなっているので、熱中症に気をつけて今年の夏も乗り越えましょう🏁

最後までご覧くださり、ありがとうございました!!

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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
E-MAIL@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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2020年7月13日月曜日

マスクをつけて運動するときに気をつけること、、、😄

こんにちは🌞
pml横浜店の佐久間です。


皆さんいかがお過ごしでしょうか☺
最近は雨も降り蒸し暑い日が続いていますね(´;ω;`)
マスクをする事が習慣づいていますが、マスクを着けたまま
運動するのはとても辛いですよね、、、



マスクをしながら運動をするときに注意すること
を紹介していきます(^^)




 水分補給をまめにとる。
 普段から水分を取っていると思いますが、ストローを付けるなど工夫して
 水分補給できるとよいですね!15分や20分など時間を決めてこまめな水分補給を
 心がけましょう。




② 気温30度以上の時は外で走らない。
 外で走るときは気温を確認し走るようにしましょう。
 
 

③ 心拍や血圧を測る
 一度心拍や血圧を落としてリスクを下げながら運動しましょう。






人のいないところではマスクを外して呼吸を
整えていきましょう(*‘∀‘)




マスクをつけての運動は熱中症のリスクも高まるので
普段よりもより上記の事を心がけながら運動できるとよいですね😉
マスクをしているからと日常から運動習慣が無くならないように

していきましょうね( ;∀;)


では、今日一日も皆様が健康でHAPPYでありますように❤







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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」
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2020年6月22日月曜日

ご挨拶

こんにちは!(^^)!横浜店フロントスタッフの山本です!
ブログを書くのは久しぶりです。


私事ですが、6月末をもちましてpmlを退職する事となりました。
pmlに入社し、気付けば3年以上の月日が経ちました。

たくさんの会員様と出会い、こんな私を可愛がっていただき、相談に乗っていただいたり、時には食事や、ご自宅まで招いてくださり、、思い返せば毎日楽しく、とても幸せな環境でした。

瀧井社長をはじめ、頼もしいトレーナー達、可愛いフロントスタッフ達と一緒に働かせてもらい、学ばせてもらい、成長させてもらい、心からpmlで働けて良かったなと思います。

月並みですが、今はただただ感謝の気持ちしかありません。pmlで学んだ事、培った事を生かして新しい職場でも精進していきたいと思います。

皆様、どうかお体には気を付けて、お元気にお過ごしください。

本当にお世話になりました。ありがとうございました。


pml 山本美里







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