2018年5月26日土曜日

薬膳カフェに行きました!


こんばんは!
pml横浜店フロントスタッフの鬼束です!
最近虫が増えているのを見てもう夏だな~と感じてます(*_*;
私は今くらいの気温が一番好きです♪

毎回食べ物の事ばっかりになってしまうのですが、
この前行った米粉と薬膳のカフェがとても美味しかったので
紹介させてください!(^^)!

代官山にある、「やまのひつじ」というカフェなのですが、
マクロビ定食と米粉パンのセットがあり、
今回は米粉パンのほうを注文してみました♪


見た目も可愛いし、美味しくて幸せでした💛
ミニデザートも選べて、私は葛粉のプリンにしました(*^^*)



店内も可愛くってとてもオススメなカフェなので、
お近くに行った際はぜひ食べに行ってほしいです!(^^)!


今まで、あまり代官山に行く機会がなかったんですが、
可愛い雑貨屋さんや食べ物屋さんがたくさんあってとても楽しかったです♪



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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!


⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-tokyo@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
TEL03-6712-7477
E-MAIL/daikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)





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2018年5月25日金曜日

体作りの成功の鍵「見極めるポイント」


こんにちは!
代官山店店長の鈴木です!


5月も終わりに近づき、暖かい気候になってきました(^_^)
先日、太陽の周りに輪ができていたの見ましたか??
代官山店からも綺麗に見ることができました♪



さて、世の中にはたくさんの情報で溢れています。
我々は、そのたくさんの情報から取捨選択肢し、
自分自身の生活に取り入れたり、知識として頭に入れていきます。


例えば、健康食品やサプリメント、ダイエット器具など、
体づくりをされている方にとっては、最もターゲットになりやすい商品の宣伝を
テレビや雑誌などでよく見かけます。

人間、ラクしたい生き物なので
ラクして◯◯的な広告には飛びつきたくなりますね!笑

結論、楽して体は変わらないですし
筋肉つけるにも、脂肪を落とすにも「楽」は決してありません!

ただ、その人にとってトレーニングや食事が習慣となっていれば
それはラク(日常)になり得ることはありますね(^^)


そういった、世にあふれている情報を見極めるには専門の知識が必要です。
トレーニングや体づくりで言えば、その為に私たちパーソナルトレーナーがいます。


ここ最近、お客様とのやりとりの中でよくあった出来事で
健康やダイエットの為に、いろんな健康食品を摂っていらっしゃる方。
でも、実際に中身を見てみると実は必要ではなかったり、あるいは望んでいる効果とは
逆効果になっている場合もあります。
中には高価なものもあったりする中で、それに費やした時間とお金が勿体無いです( ; ; )


健康食品やサプリメントなど、そういったものを見極めるポイントとしての
最重要ポイントは、原材料を見ることです!
これは健康食品やサプリメントに限らず、普段口にする食べ物も同じですね!

原材料を見ることで、中身が明確になりますし
必要なもの、不必要なものが見えてきます。

とは言え、見たところで分からないこともあると思いますので、
一度、トレーナーに相談して見てもらえればと思います!!


「綺麗なモデルさんや女優さんが良いって言ってたからー」
という理由だけで取り入れるのは注意ですね!
その人にとっては良いものでも、貴方にとっては必要ないものかもしれません!


いろんな食品、商品には良い面あれば、合わない面もあります。
その両面あることを頭に入れて、自分にあったものを選んで
体作りを行なってもらえればと思います!!


夏が迫ってきてます!!
モチベーションも上がっている方が多いともいますので、
引き続き体作り頑張っていきましょう(^_^)




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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-tokyo@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
TEL03-6712-7477
E-MAIL/daikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00  PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)



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2018年5月24日木曜日

夏の水分補給に不向きな飲み物3つ!!

こんばんは!
横浜店の大野です!

ここ最近暑くなってきましたね!こまめに水分を摂取していきましょう!

ということで本日は水分補給に不向き飲み物3つをご紹介していきます。




1.ジュース
暑い夏はついつい自販機やコンビニなどで売られている甘いジュースを買って飲む機会が増えてしまいますね。ですが、ジュースは夏の水分補給には不向きです。
ジュースなどの清涼飲料水は、100mlあたり約10gものたくさんの砂糖が使われています。500mlのジュースなら約50gも入っています。50gといってもピンとこない方も多いかもしれませんが、角砂糖で換算するなら12.5個分です。
甘いジュースで水分補給をすれば、砂糖の過剰摂取となり、急性の糖尿病を引き起こしてしまいます。これを「ペットボトル症候群」といい、近年問題になっています。
ペットボトル症候群になると、摂り過ぎた糖分を尿と一緒に排出させようと尿の量が増えてしまい、熱中症を引き起こしてしまうことになります。また嘔吐や腹痛といった不調もあらわれます。
2.コーヒーや紅茶
コーヒーや紅茶といったカフェインが含まれた飲み物も、熱中症予防のための水分補給としては不向きです。
カフェインには利尿作用があり、尿の量が増えます。また腎臓の血管を拡張させて腎血流量を増やすので、腎臓機能が活発化して尿が増えてしまいます。
尿の量が増えるということは体内の水分が失われてしまうということなので、熱中症を引き起こすことに繋がります。あくまでも嗜好品として楽しみましょう。

3.アルコール
仕事帰りのビアガーデンなど、夏場はアルコールを楽しむ機会も増えますね。
アルコールもコーヒーなどと同様に利尿作用があることから、水分の補給にはなりません。特に夏に飲む方が多くなるビールにはカリウムが含まれているのでさらにその作用が強くなり、熱中症を引き起こす原因となります。
水分補給のために昼間からアルコールをがぶがぶ飲むということは控えましょう。

以上の3つの飲み物に注意して水分補給を心掛けましょう!

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2018年5月22日火曜日

イベントシーズン

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしていますANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします❗️

ANAHOAタヒチアンダンススクール
イベントシーズンスタート❗️
ラブハワイ2018



大和市民まつり2018



エノスパハワイアンフェスティバル2018



まだまだ続きます❗️

仲間を募集中です❗️
タヒチアンダンスはじめませんか❓

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横浜クラス(大人、中学生~) 
木曜日(月4回)19:00〜20:20
入会金5000円 月謝9000円
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pml yokohama branch
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)
横浜駅北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
各駅から徒歩圏内の好立地にあります。
横浜加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください! 
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ANAHOAタヒチアンダンススクール
神奈川県、大和、横浜、綾瀬
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