2014年7月31日木曜日

ワンスアポンワタイム

こんにちは!


横浜店スタッフの出川です(^o^)

今日で7月も終わり、明日で8月です!
夏バテにはなってないでしょうか?


夏はまだまだこれからなので暑さ対策は万全にしていきましょう(^^)


さて、前の休日にディズニーランドに遊びに行ってきました(^^♪

まだ夏休み直前の日だったので混んでないかなあと思ってましたが、かなり混んでいました(+_+)



アトラクションを乗るのに暑い中長時間並んでいるのはきつかったですが、色々なアトラクションには乗れたのでかなり満足です!!

今は夏祭りだったのでショーも夏祭りのパレードもしていました(^^♪





そして今回ディズニーランドに行った目的がコレ!!

シンデレラ城を舞台にしたプロダクションマッピング!

「ワンスアポンワタイム」です!!


そしてなんと真ん中の見やすい場所で見れる座席指定券が抽選で当たりました(^^♪



前々から見たかったのでとてもうれしかったです(^^♪



実際に見てみた写真がこちら!
かなり見やすい位置でした(^^)




ショーは花火なども上がり、とても楽しめました♪


ディズニーランドにこれから行くという方はおすすめです\(^o^)/
是非、見てみてください!




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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL/045-548-4682
E-MAIL/yokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
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2014年7月30日水曜日

趣味


こんにちは!
東京店の鈴木です!!


昨日、趣味のひとつである舞台を観にいってきました!

「太陽2068」
蜷川幸雄さんが演出し、豪華な俳優陣が出演しているということで
チケットも即完売でした。






















バイオテロにより拡散したウイルスにより強い若い肉体を長く維持し、
高い知能を得た反面、紫外線に弱く太陽光の下では活動できない体質に変異した人「ノクス」と
古くなってしまった普通の人間「キュリオ」が共存する社会で
昼と夜に別れてしまった未来をどうやって生きていくかという内容でした。


3時間の上演時間で、お話と演出がとても面白く
笑いもあり、感動もあり、何か考えさせらえれるところもあり
たっぷりの内容でした!


生の演技のすごさと一つの作品を作っている感じが
とても好きです。
なかなか頻繁にいけるものではないですが
たまにのリフレッシュにはいいですね(^^)


みなさんもぜひいってみてください!
まずは好きな俳優さんや女優さんが出ているのを選ぶと
興味も出て見やすいですよ(^^)


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2014年7月29日火曜日

~4スタンス~

こんにちは~^^
夏になって去年よりも代謝がかなり上がったことに
きずいた長谷川です笑

今日は面白い理論を見つけたので
紹介したいと思います。

その名は「4スタンス理論」

4スタンス理論とは、人間にはそれぞれ生まれつき決まった身体特性があり、それを4種類に分け解明しようとする理論のことです。

この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なります。
特にスポーツにとって重要な要素で、投げる、打つ、蹴る、跳ぶ、走るなど、ほぼ全ての動きに影響をあたえます。

その4種類のタイプは、重心をどこにかけているかによって分類されます。

A1タイプ:(足)つま先の内側 (手)人差し指
A2タイプ:(足)つま先の外側 (手)薬指
B1タイプ:(足)かかとの内側 (手)人差し指
B2タイプ:(足)かかとの外側 (手)薬指

 チェック法 コップの持ち方
A1:人差指・中指・親指の指先を中心にしてつまむように持つ
A2:薬指・中指・親指の指先を中心にしてつまむように持つ
B1:人差指・中指・親指の付け根を中心にして包むように持つ
B2:薬指・中指・親指の付け根を中心にして包むように持つ

ちなみ自分はA1でした。




この4タイプに優劣はなく、それぞれに著名なスポーツ選手がいて、全くフォームの違う選手が活躍できるのもこのタイプが関係しているそうです。
このように自分のタイプを知ることで、ゴルフや野球をしている人は自分に合ったフォームを探すことができるかもしれません。

是非皆様も暇があればやってみてくださいね。



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2014年7月28日月曜日

ANAHOA♪

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしています

ANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします!


昨日は大和風鈴まつりで踊りました\(^o^)/


 

とっても暑い中たくさんのみなさんにみてもらえました^ ^

この夏まだまだたくさん踊ります!
ぜひみなさんみにきて下さい^ ^


次のイベントは、、、

8月5日火曜日 18:00〜
ゲリラタヒチアンダンスショー@pml横浜スタジオ


pml横浜スタジオ
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F


 


この日は神奈川新聞花火大会!
pml横浜スタジオ前から最高の花火がみえます。
花火の前にぜひANAHOAのタヒチアンダンスをみに来てください!

お待ちしています\(^o^)/

【ANAHOA出演情報】
横浜モアーズ ハワイアン ビアガーデンショー

9月11日木曜日

横浜ベイクォータービアガーデンショー
8月27日水曜日


体験レッスン受付中です!

ぜひ体験にきて下さい。
お待ちしています\(^o^)/


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


pml横浜スタジオのレッスン


横浜ヴァヒネ

木曜日(月4回)
①19:00~20:20

②20:30~21:50、
①と②の2クラス


横浜キッズ(小1~中3)

木曜日(月4回)/17:40~18:30

ANAHOAではベーシックステップをしっかりやるので未経験者、初心者の方も安心です。

みんなで楽しくレッスンしています。
ぜひ体験レッスンに来てください!!!

お待ちしています!

通常レッスンの体験は1500円。
キッズ、子供は無料です。

通常レッスンは随時体験レッスン参加できます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ANAHOA☆JUN
TEL 090-1120-5874 



神奈川県、大和、横浜、綾瀬

タヒチアンダンス
初心者、未経験、大歓迎です! 

体験レッスン随時受付中!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2014年7月27日日曜日

夏だ!祭りだ!


こんにちはー!
横浜店の稲葉です(^_^)/
梅雨があけて”夏”がきましたね。
最近は通勤だけで汗だくになります^^;

そうそう、夏と言えば・・・
海、プール、祭り、すいか、花火、かき氷
などなどありますが、僕はやはり

高校野球ですね。
僕も野球をやっていたので夏の高校野球は凄く思い入れがあります。
懐かしいです。
今年はどこが優勝するか気になります!
僕は茨城県出身なので藤代高校を応援します\(^o^)/


今日は高校野球の話ではなく
僕の地元のお祭りについて紹介しますね。

僕の地元、茨城県の真壁町では毎年7月下旬に
祇園祭がおこなわれるんです。
4台の山車が国の重要伝統的建造物群保存地区である真壁の
町の中をぐるぐる回っていきます!
そこまで車道が広くないので間近に見れて迫力満点です\(^o^)/

初日には天狗が歩いたり・・・

(武器みたいのを持っている方です。)
これを見て小さいころは大泣きしてました(笑)

夕方はこのような小さいものなんですが・・・





夜にはこんな大きな山車が動き回ります。

見てわかると思うのですが、この山車は人が動かしているんです!

時には並んだり
 
 
 
 
時には回ったり



さらには前側を持ち上げたりして

大盛り上がりです\(^o^)/


子供のころは山車よりも出店のがメインでしたが
いまは出店そっちのけで山車に見入ってしまいます。


今年はもう終わってしまいましたが
来年は是非足を運んでくださいね(*^_^*)
僕も来年こそはかならず行きます。(休みがあれば・・・)

今年まだ夏を感じてない方は
8月5日に神奈川新聞花火大会をpml横浜店で見て
夏を感じましょう!!




みなさん・・・
待ってますね。笑

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2014年7月26日土曜日

取り扱っているアロマ!!!

こんにちは!!
横浜店の小野です\(^o^)/


梅雨も明けて非常に暑くなりましたが、先日はいきなりの雷雨になりましたね(>_<)
雨の予報があったら気を付けた方が良さそうですね(^o^)/




さて今回は、横浜店で扱っているアロマの精油紹介ラストです!


今回ご紹介する精油はローズマリーとラベンダーです(*^_^*)


「ローズマリー」






















脳に刺激を与え、眠気覚ましにオススメです。頭の回転を良くし、記憶力、集中力もアップさせます。


精神疲労・ストレス・眠気


頭痛、偏頭痛、軽いめまいをやわらげます。風邪や気管支炎など呼吸器系にも有効です。


PMS・冷え症・肩こり・花粉症・鼻づまり・筋肉痛・消化不良・腹痛


肌のたるみやむくみにオススメです。フケを抑え、抜け毛にも良く、毛髪の成長を促してくれます。


肌のたるみ・むくみ・クスミ・フケ・抜け毛・セルライト





「ラベンダー」




















精神疲労、ストレス、イライラな心を癒し、リラックスさせてくれます。なかなか寝付けないときにもオススメです


皮脂のバランスを整え、あらゆる肌のケアに良いです。日焼けによる炎症をしずめ、やけどの治りを促し、ニキビ、虫刺され、水虫などを改善してくれます。


頭痛、月経痛、筋肉痛、神経通などの痛みをやわらげたり、喘息、風邪、更年期障害、血圧を下げるなど様々な用途に使用できる万能のオイルです


血圧降下・健康回復・抗ウイルス・抗うつ・抗痙攣・抗炎症・鎮静・鎮痛・瘢痕形成・殺菌




ローズマリーは、頭がさえるような働き(交感神経)を活性化させるような効果、
ラベンダーは、リラックスさせるような働き(副交感神経)の効果かあります!



現在Pmlでは、この4つの精油を使用しておりますが、
それぞれの精油を混ぜ、その人にあったオイルを作ることも可能です。
配分量などこちらで調節していきますので、
ご要望がありましたら、小野までお声かけください!(^^)v

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2014年7月25日金曜日

二人で練習!

こんばんは!
横浜店チーフの康です。

先日、お休みの日に東京店チーフ鈴木トレーナーと共にゴルフの打ちっぱなしへ行ってきました!






二人ともゴルフ初心者なのですが、今後ゴルフを真面目に練習して上達したくて行ってきました。

いやー。
難しいですね。笑



プロゴルファーの方へのトレーニング指導の機会も出来て、よりいっそうゴルフという競技について学ばなければと思い、これから自分自身も頑張ってみる予定です。


もちろん、アスリートに大しては競技者という観点よりも、やはり身体の専門家として、
トレーナーとしての観点から身体の正しい動かし方、筋肉、骨の動きやそのスポーツ特有の動きやエネルギー利用などなど。

トレーナー目線のトレーニング指導になりますが、


実際に自分でその競技を行ってみると、色んな事に気付きが出てきます。


みなさんのトレーニングサポートをよりハイレベルな指導が出来る様にもそうですし、

自分自身これからもっとのめり込んで、やってみたい。


早くホールに出れる様に上達目指して頑張ろうと二人で決意したそんな一日でした笑


ゴルフ行っている会員様方はぜひ一緒に打ちっぱなし行きましょう😊


ではでは!!

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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
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2014年7月24日木曜日

ハタヨガの講師MAKI先生のブログです(^^)

ジョンレノン 名言
”人生は過ぎ去るものじゃない。みんな今を生きてるのに”
今年、サルスベリが満開に咲きました。
綺麗な素晴らしい満開の次の日は、大雨です。
雨か止んで夜には、華に雫か含まれ、何本かの枝が折れてしまいました。
私がサルスベリだったら、きっと文句を言ったでしょう(笑)
樹々は、文句は言いません。
自然のサイクルには逆らいません。
芽が出て、育ち、蕾から華に。
実を結び、種を作り、朽ちていく。
今を、生きているんです! その時を、精いっぱいに!
私たちも、見習いましょう。
そうしたら、必ず華は咲き、実を結ぶでしょう(*^^*)
暑い夏がやって来ましたねー
元気に、樹々の様に、乗り切るために自分を癒し整えましょう。
深い呼吸と共に、一緒にヨガしましょっ♪
 
 
 
 

誕生日!

こんにちは!


横浜店スタッフの出川です(^^)




さて、私事ですが先週の土曜日7/19に誕生日を迎えました\(^o^)/


そして昨日は1日お休みで地元に帰り、家族で温泉へ出かけてきました(^^)v


ゆっくりくつろぐことができ、リフレッシュできました(^o^)



さて、去年の4月からpmlのトレーナーとして活動してきて約1年と3ヵ月が経ち長いようであっという間だったと思います。
しかし、あっという間と感じるほど密度濃い時間をすごしたということなのでとても貴重な経験をしてきたともいえるかなと思います。

この経験をさせて頂いた会員皆様にはとても感謝しております。
ありがとうございます!



今年は小野トレーナー、稲葉トレーナーと新スタッフが増え、新しい刺激を受けながら、皆様のトレーニングを全力でサポートさせていただきます!


今後ともよろしくお願いします。


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2014年7月23日水曜日

帰省


こんにちは!
東京店チーフの鈴木です!


梅雨もあけていよいよ夏本番ですね(^^)/


先週、地元の友人の結婚式の為
久しぶりに帰省しました!


久しぶりに帰ると家族が増えていました!笑




















犬と猫が同時に2匹も増えていてびっくりしました(^_^;)



1日時間があり、平日のため友人は誰もつかまらなかったので
トレーニングをしにいきました!




















僕の地元、豊橋市にはpmlのようなパーソナルトレーニングのジムがひとつもありません。
その代わりに、大型のフィットネスクラブがたくさんあります。
トレーニングしに行ったところは市の公共のトレーニングジムでしたが
やはりトレーナーはいない状態でした。もはや監視している人もいなかったです(@_@)

パーソナルトレーナーの必要性も東京に比べると、浸透していないですし
存在自体しらない人も中にはいるでしょう。
身体づくり・健康づくりを通して地元に貢献したいなと
帰省をするたびに思います。
その為にも今を精一杯頑張ります!!


ちなみに結婚した友人はとなりの市のパーソナルトレーニングのジムで
マンツーマンで指導してもらい、とてもキレイになっていました♪

結婚式にむかって身体づくりする女性が一番目標と期日がはっきりしていて
効果が出やすいですね(^^)
このきれいな姿を維持していってほしいです(^^)


丁度帰省した日は、地元の花火大会の日でした!
豊橋祇園祭といって手筒花火が有名です♪
興味のある方は、今週26日に群馬県で行われる「館林手筒花火大会」
で手筒花火をやるみたいなので行ってみてください!大迫力ですよ!!







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2014年7月22日火曜日

~ランキング~

こんにちわー^^
pml横浜店の長谷川です!

今週で関東もやっと梅雨明けですね~

雑誌で面白い記事見つけたので載せたいと思います。
内容は女性が好きな筋肉部位ランキング!!



 【10位】ふくらはぎの筋肉(2票)
太ももと同様にふくらはぎが鍛えられている男性は少数です。そのため、ここが発達していると、「きっと全身もバランスよく鍛えられている」という想像を誘うようです。

【8位】お尻の筋肉(3票)
女性にとって、男性のキュッと引き締まったお尻はとても魅力的に映るようです。逆にたるんだお尻はだらしなく映ります。スーツなどはそれが露になりやすいので、服でも隠しきれない分、一年を通して鍛えておきたい部位ともいえます。

【7位】首の筋肉(4票)
一部の女性にアツい支持を受けている部位です。「抱きついた時に頭を預けられる頼もしさ(が魅力)。」「横を向いたときに浮き出る筋肉(が魅力)。」という意見があるなどツボは様々。少数派とはいえ、男らしさを感じさせる部位のようです。

【6位】肩の筋肉(6票)
がっちりした体型を男性の魅力として挙げる声は少なくありませんが、それを意識させるのが肩の筋肉。細めがちに見られる男性もこの部位を鍛えることで、女性が感じる頼りなさを解消できそうです。

【5位】腹筋(13票)
定番中の定番の筋肉。鍛えている人とそうでない人の差が歴然のため、くっきり割れたお腹から、男性の努力や向上心を感じる女性が少なくないようです。また、他の部位に比べて腹筋にセクシーさを感じる女性が多いのも特徴です。

【4位】背筋(19票)
「たくましい背中は男らしさの象徴。」。こんな声が多数集まる、男らしさを意識させる部位。特に広い背中にグッとくる女性が多いので、男性としての頼りがいが足りないと感じている人は、ここを鍛えるのが効果的かもしれません。

【3位】胸の筋肉(21票)
「厚い胸板を見ると『抱きしめられたい!』と思ってしまう。」「抱擁しているとき、厚い胸板があると安心する。」。こんな声が集まった胸の筋肉。Tシャツやタンクトップ姿になるとかなり目立つので、セクシーな男性に見られるためには、この部位の筋トレがマストでしょう。

【2位】肩に近い腕の筋肉(41票)
たくましさ、頼りがいなど、女性にとって男の強さを最もわかりやすく感じる部位のようです。デートのときなど、女性は日常的に男性の腕をつかむ傾向にあるため、ここが鍛えられていないと女性に不安を与え兼ねません。夏に向けて真っ先に鍛えたい部位です。

【1位】手首に近い腕の筋肉(60票)
「腕まくりした姿がたまらない。」「浮き出た血管が魅力的。」。こんな声が多数集まり、栄えあるNo.1に輝いた部位。ここは鍛えることで魅力を増す他の部位と異なり、存在自体が男の象徴のように映るようです。言うなれば女性の胸。太さ、細さは関係ないようなので、腕まくりは積極的にした方がよさそうです。

一位はなんと前腕でした笑
やっぱり上半身は人気ですね~
服をかっこよくきこなすためには必須ですからね~(^o^)
結論はバランスの整った体が1番だと思います。

皆様も夏のモテボディーを目指して頑張りましょう!
もちろんスッタフも負けずに頑張りますよー!!!!



イビョンホンの身体はカッコイイですね笑

 
 
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2014年7月19日土曜日

女性にオススメです!!

こんにちは!!
横浜店スタッフの小野です(^^)v

出川トレーナーの炭酸水のブログを見てから、炭酸水にはまっております(^^♪
先日初めて飲んだのですが、すごくおいしいです!!
みなさんも是非飲んでみてください\(^o^)/

http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2014/06/blog-post_19.html


さて今回は、第2回当店で扱っているアロマの精油紹介です!(^^)!

今回ご紹介する精油は、2種類です!!
まずは、「レモングラス」





















このような効果があります!!
リンパの流れをよくし、セルライトを除去し、ハリを与え皮脂のバランスを整える。殺菌作用があるので、ニキビや水虫などのケアに良い

筋肉の痛みや炎症・消化を助け、胃腸の炎症を鎮めます。

(作用)

強壮・駆風・抗うつ・催乳・殺菌・殺真菌・殺虫・刺激・疾患予防・消化促進・消臭
 
 
次に「スイートオレンジ」



















効果はこちら!
 
疲れた肌をいきいきと元気によみがえらせる。セルライト防止にも良いです
消化不良や食欲不振、便秘などを改善。空気中を殺菌し、風邪の予防
(作用)
消化促進・食欲増進・健胃・鎮静・鎮痛・抗菌・抗ウイルス・抗うつ・室内浄化・精神高揚
 
今回ご紹介した2つの精油に共通するのが、
「セルライトの防止」
女性にはとてもうれしい効果なのではないでしょうか?

どちらの精油も大人気で、柑橘系の爽やかな香りか特徴です!
 
精油を含ませたオイルを作ることもできるので、気になった方は横浜店スタッフの
小野までお声かけください(*^^)v



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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
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