2016年3月31日木曜日

フェノム入荷しました♪

こんにちは!


横浜店スタッフの出川です!(^^)!


早速ですが、今回は新しくpmlで入荷したサプリメントについてご紹介します!


HALEO 「フェノム」



NOサプリメントです!!
もうですね、これは筋肉をつけていきたい方にはオススメしたいサプリメントです!!
めちゃくちゃ筋肉がパンプアップします!!
※パンプアップさせることのメリットは後々書こうと思います!



今回はそもそもNOサプリとは何?

というところからですね!(^^)!


まず、NOとは「ノー」という意味ではなく「nitric oxide」
一酸化窒素のことを指します。


つまり、NOサプリとは摂取することで体内の血管内に一酸化窒素を生成させる働きを持つ成分を配合しているサプリメントのことです(^^)/


では、一酸化窒素が血管内に多く生成されるとどうなるのか、それは
一酸化窒素が生成されることで、血管が拡張します。
ここが大事です!!


NOサプリを摂取し、一酸化窒素を生成させ、血管を拡張させる。
この働きがとても筋肉を発達させるのに役立ちます!


つまりどうゆう事かというとこんな感じになります。


NOサプリ摂取
 ↓
血管が拡張
 ↓
血流量が上がる
 ↓
栄養が筋肉中に送り込まれやすい
 ↓
トレーニング中、筋肉の力の発揮がしやすい、休憩中の筋肉の回復が早い
 ↓
血流量も上がっているため筋肉がパンプアップしやすくなる



おおざっぱですがこんな感じです!!



とにかくトレーニング中の休憩時間が短くてもバンバン集中して高い負荷でのトレーニングが可能になり、また、かつてないほど筋肉がパンパンにパンプする。

それがNOサプリの効果です!!


そしてこのフェノムの特徴は

一酸化窒素を生成させるためにアルギニン、シトルリンの他

強い抗酸化作用を持つ
リンゴとブドウのポリフェノールブレンドであるVinitrox™、ブドウ 種子エキス、そしてブラックジンジャーを配合しております!!

そのため、トレーニング中の疲労回復力をさらに上げ、バテにくくしてくれます!
さらに発汗作用が強く、体内のデトックス効果にもつながります(*^^*)


使い方はトレーニング前に6粒入っていますので一気に全部飲む。
これだけです(^_-)-☆

pml横浜では店頭にて、1回分300円で販売中です!


まだ試したことない、トレーニングの質を上げたい!
とにかく筋肉をパンプさせたい!


そんな方は是非お試しください!




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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)
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2016年3月30日水曜日

またひとつ年をとりました。


こんにちは!
チーフの鈴木です!


私事ですが、昨日誕生日で25歳になりました(^^)/
いよいよ20代も折り返しです(^_^;)
つくづく早生まれでよかったなと思います(^_^;)
ちなみに、私は出産予定日は4月の後半で
約1ヶ月早く生まれてこの学年に滑り込みました!
もし予定通りに生まれていたら、トレーナーをしていなかったかもしれませんね!笑

会員様や、スタッフからもプレゼントを頂きました!
どれも大切に使わせて頂きます♪ありがとうございます(^_^)


毎年この時期のブログは、
歳を1つ重ねるのと、年度が変わるタイミングなので
昨日の矢澤に続き、振り返りを。


2016年度で、私は入社をして4年が経ち5年目に入ります。
先日、携帯の写真を見返していると
懐かしい写真が出てきました!















これは、2013年2月。
確か、新年会の時の写真だったと思います。

ちなみに、先日の南雲先生の出版イベントの時の写真がこちら。















3年でスタッフも随分増えましたね\(◎o◎)/


4月からは、小山と王の2人が新しくトレーナーとして加わります。
東京店でいえば、私が入社してからはずっとマネージャー藤岡と2人で
切磋琢磨してきましたが、4月からは平日は小山が東京店勤務になります。

約4年、変わり映えのない顔ぶれだった東京店でしたが(^_^;)笑
来年度からは、小山トレーナーが下丸子に新しい風を入れてくれることを期待しています♪
会員の皆様にも、楽しみにして頂ければと思います♪


25歳になり、ここからの5年は30代の目標に向けて
しっかりと力を付けていかなければならないと思っています。
トレーナーという職業は、学んでいくことに終わりはないので
やらなければいけないことをひとつずつクリアして
これからも成長していきたいと思います。


明日で2015年度は終了になりますが、
2016年度もスタッフ一同、通って頂いている会員様の目標達成の為、
そしてpml自体もさらにパワーアップし、より多くの方がカッコよく・美しく・健康になるよう
精進してまいりますので、これからもどうぞよろしくお願い致します!!





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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
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2016年3月29日火曜日

一年間を振り返って…

こんにちは。
横浜店トレーナーの矢澤です。


冬の寒さも和らぎ、日に日に桜の木に咲く花びらが多くなって綺麗ですね。
今週末ぐらいが見頃になりそうな予感がします。

さて、残り三日で四月!!新年度になります!
この四月から環境が変わる方も多いのではないでしょうか?
pmlでも四月から稲葉トレーナーが退社し、小山トレーナー、王トレーナーが入社して新しい体制になります。
新体制になり今までよりも、お客様により満足して頂けるpmlを作り上げていきます。

そして、私がpmlに入社して四月で一年になります。
今日はこの一年を写真と共に振り返ってみます。

去年の三月にスポーツの専門学校を卒業して。
四月からpmlに入社しました。 



休館日に館内を徹底的に清掃して、



研修をしてサービスの内容を洗練させたり、






花火大会のイベントは最高に盛り上がりましたね。







ベストボディジャパンを観戦しに行ったり、







フィギュアスケートの試合のサポートをさせて頂いたり、





総合格闘家のトレーニングのサポートをさせて頂いたり、




pmlの飲み会は毎回オーナーの大盤振る舞いで豪勢に開催されたり、





yokohama branch五周年記念パーティーが大盛況だったりで、



今年一年を振り返って写真を見返してみると、
pml関係のイベントの写真がフォルダーに残っていて充実した一年だったと感じています。

パーソナルトレーナーとして初年度から30名を超えるクライアント様を担当させて頂き多くの経験が出来ました。
会員の皆様がトレーニングを受けて頂けることに感謝をしながら、一人一人の方にとってトレーニングが生活の一部となってより良い人生を送って頂けるように全力で毎日のセッションで最高のサービスが提供できるように精進して行きたいと改めて考えております。

会員の皆様をはじめ、pmlを通じて関わらせて頂いている方々に感謝の気持ちを忘れずに、トレーナー人生2年目に向けて頑張ろうと決意しています。

一年間有難うございました。
そして二年目も皆さまどうぞ宜しくお願い致します。


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2016年3月28日月曜日

『春の入会キャンペーン』

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしていますANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします!

4月、春の入会キャンペーンをやります!
体験レッスン無料!
入会金無料!
ぜひこの機会にタヒチアンダンスはじめませんか?

ANAHOA横浜中級クラスでは積極的にイベントに参加してくれる仲間を募集中です。
ぜひ体験にきて下さいね!
お待ちしています。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

横浜中級クラス(経験者クラス)
木曜日(月4回) 19:00〜20:20
入会金5000円
体験レッスン1500円
月謝9000円
・ タヒチアンダンス経験者を対象としたクラスです。
・80分のレッスンで、ベーシックステップの強化、振付を行っていきます。
・ 積極的にショーに参加することができます。




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

pml yokohama branch
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)

横浜駅北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
各駅から徒歩圏内の好立地にあります。

横浜加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ANAHOAタヒチアンダンススクール
神奈川県、大和、横浜、綾瀬

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


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2016年3月27日日曜日

第2回 pml 懇親会

東京店マネージャー藤岡です。


まだ夜は寒いですが、昼間はだいぶ暖かくなってきましたね!


まさにこれから桜が咲き始めて、花見シーズン到来♪


てことで、pml でも花見をしながらの懇親会をやります!


場所は東京店から歩いて10分ぐらいの多摩川河川敷、ガス橋近く(大田区側)の桜の下です♪




このドロップされたピンのあたりでやります↓



企画し始めた頃はバーベキューの予定でしたが、禁止区域だったので断念しました。。


バーベキューはまた違う機会に企画したいと思います(^^)/


今回はオードブルやおつまみなどのお食事とお酒、ソフトドリンクの飲み物をご用意させていただきます。


ちなみに会費は大人2,000円 小学生以下は無料とさせて頂きます。


昼の12時ぐらいからゆっくりやろうと思っております(^^)


会員様だけでなく、ご家族やご友人など、どなたでも参加可能となっております。


みなさんで楽しく盛り上がりましょう♪


<イベント詳細›

・場所  多摩川河川敷、ガス橋近く(大田区側)の桜の下

・日時  4月2日(土) 12:00~

・会費  2,000円 食べ物、飲み物付 ※小学生以下無料


参加希望の方は、東京店 藤岡・鈴木まで

03-6427-8725
tokyo@p-m-l.jp


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みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
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2016年3月26日土曜日

出会い、別れの季節


こんにちは!!
横浜店の稲葉です(^^)/

春ですね~。
出勤の際、家の近くで桜の花が少し咲いていました♪
高校野球、プロ野球が始まり、稲葉は興奮しております!(笑)
あとは花粉がなくなればいいのですが・・・。


そんな春は出会いと別れがありますね。
pmlにも出会いと別れがございます。


まず
出会い。



最近のブログで登場している王トレーナー、小山トレーナー
pmlのNEW FACE
フレッシュ感であふれていますね(^^)/
今後、彼らがpmlにメンバーとして活躍します(^^♪



そして別れ。


後ろ姿、このポーズ。
pmlでやるのは1人しかいませんね。


そう、僕です。
(最近髪を切りました)



私事ですが
4月末をもちましてpmlを退社致します。
本来であれば皆さまに直接お伝えするべきなのですが
ブログでの報告で申し訳ございません。

なので僕がこうしてレギュラーでブログを書くのは
今回で最後になります。

pmlで働いた2年間は思い出に溢れすぎて充実した毎日でした。
全てが初めてで、すべてが新鮮で
こんな素晴らしいジムで働いて幸せでした!

思い出を1個1個書くとブログが完成するのが明日になってしまうので
最後の出勤日にまたブログを書きます!




新しい2人のトレーナーが
こんなことができるまでにpmlに溶け込んでいますので僕も安心です(*^^*)

あと1ヶ月と短い期間ですが宜しくお願いします!




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2016年3月25日金曜日

体の変化~常によくも悪くも変化は起きる~

こんにちは!!




横浜店スタッフの出川です\(^o^)/




3月も残りわずか・・・・
相変わらず時間の流れる速さを痛感しますね(^^)






さて、久しぶりに今までのブログを見返していたところすごい懐かしい物を見つけました!!










はい!!


僕のpml入社当初の写真です!!






すごい若い感じがしますね(笑)


ちなみにこの時が体重70kg位だったかなと思います。
体脂肪率は15~17%くらいでした(^^)


それにしても体が細いなあと感じます(>_<)








ちなみに現在の写真がコチラ!!






ちょっとウェアが違うので強調されまくりですが、
大分大きくなりました!
我ながら良くここまで成長したなあと感じます(゜o゜)







ちなみに現在、体重76kg、体脂肪率15.5%です(^^)
トレーナーとしては甘々ですが、
体脂肪率がほぼ同じの状態で体重が約6kg違うのでこの3年間、筋肉量をしっかり増やせたかなと思います!!
4月より減量開始!
ここからケトジェニックダイエットで脂肪を落としていきたいと思います!






ちなみにケトジェニックダイエット時の身体はこんな感じ(^^)/

去年の夏ごろですね!
体重68kg前後、体脂肪率6.8%










痩せてますが、筋肉量が足りないなあと感じます(>_<)
今回はいかに筋肉量を落とさずに脂肪を削れるかのチャレンジです(*^_^*)
頑張ります!!










入社当初から約3年、人間体としっかり向き合うといくらでも体は変わるのだなと改めて実感しました!!
これからもいい方向へ更に体を変えていきたいと思います!


どんなことでも言えますが、
変わらない人間はいません!


体にとっていいことをおこなえば、それに伴い、体は健康的になりますし、
逆に夜更かし、ジャンクフードばかり食べるなど良くないことばかり行えば、
糖尿病などの生活習慣病の危険性も増えていきます!


常によくも悪くも変化はしていくものだと思います!


もちろんほかのトレーナーもみんな大きく変わっています!
pmlのトレーナーは全員超実践型!!

自分の体を変えられないで、周りの方を納得させることはできない!
そう僕は考えています!


きっとこれから、
新しく入社する、王トレーナー、小山トレーナーも大きく体が変わっていくかと思います!





身体をカッコよく変化させたい方は是非一度pmlへ!!


実践した経験、知識を活かし目指す体へと変えていきます!!





変化のきっかけが作れると思います!!




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2016年3月24日木曜日

結婚式‼

こんにちは!
pml 日向です!

気温も暖かくなり春を感じさせる天気が増えましたね!
来週には桜が咲き始めるようですね(^^)/
夜は寒い日があるので皆さま体調管理は気を付けていきましょう(>_<)

さて、今回は姉の結婚式についてです。
先週末、私の姉が葉山で結婚式を行いました!

この日の為に五ヶ月前からpmlでブライダルプランとしてトレーニングを開始しました!
5カ月前のトレーニングを始めたばかりの写真です!

姉は私の知っている限り数多くのダイエットに今まで挑戦してきました。
プロテイン置き換えダイエット。。バナナダイエット。。カロリー制限ダイエットなど
ダイエットとつくものは一通りやっていました。
ですが、いつも長くは続かず結局もとに戻っていました。

今回、結婚式をすることが決まってトレーニングと食事で根本から改善して
最高の状態でドレスを着たい‼という強い要望からスタートしました!


結婚式当日...




素敵なドレス姿になりました(^^)/
本人もとても満足していました!

5ヶ月でウエストは7㎝以上ダウン
ドレスは9号→7号へ変化。(ドレスの形もあるので最終的には7号でキープする形にしました)
鎖骨部に凹凸ができてより綺麗になりました!

外見だけでなく内面もかわったとのことです!

●冷え性改善
●体力アップ
●ストレス緩和
●むくみ改善
●目覚めスッキリ
などの大きな内部変化が感じられたようです(^^)/


以前だったらリバウンドしてしまってたが
結婚式が終わったあとも自主トレ&ケトジェニック食を続けて現状を維持しているようです(^^)/
身体も意識も変わってまた新しい自分を見つけたのでしょうね(^^)/

また改めてフィットネスを通して
一人でも多くの方の人生を変えたいと
強く思いました。

と同時に一人でも多くお会いできるように
自分自身をもっともっと磨いていこうと思いました!



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2016年3月23日水曜日

ケトジェニックアドバイザー!


こんにちは!
チーフの鈴木です!


pmlで推奨しているケトジェニックダイエット。
その資格でもあるケトジェニックアドバイザーに合格をし、3月20日(日)に受賞式に参加してきました!




































pmlでは既に、オーナー瀧井・康・藤岡・日向が取得しています。
1月24(日)にケト検と呼ばれる講習に参加し、
ケトジェニック協会理事の白澤先生と副理事の斎藤先生の講義を受け、
そこからレポートを提出し、合格となります。


レポートでは、ケトジェニック状態を維持するという実践レポートもあり
約3週間しっかりとルールに従い実行しました。

レポートを開始したのが、2月の中旬。
その前に、皆様もご存じの通りpml横浜店5周年パーティーのコンテストもあり
既に体重を落としていた状態からのスタートでした。

コンテストに向けては、年始から食事をやっていました。
年明けはお正月で少し体重が増えていたので、
そこからコンテストの時には、3kgほど落ちていました。


コンテストまでの1ヶ月は、きっちり計算していたわけではなく
頭の中でなんとなく計算してという感じでしたが、
このレポート期間は、きっちりと糖質量なども計算して行いました。


その結果がこちら。
  2月11日 58.5kg    2月18日 57.1kg




















薄いですね(^_^;)正直、これ以上落ちるのかなと思っていましたが
1週間で体重も約1kg減り、写真でもあきらかに絞れていました!
これには正直驚きました(^_^;)



今回のレポート提出で、改めて気づくこともたくさんありました。
レポートでは、毎回の食事内容・日々の体調の変化など
細かに記録していきます。

記録することの一番のメリットは、普段自分が各栄養素をどのくらい摂取しているのかと、
その食事をしたことでの体重や体調の変化に気づく、いいきっかけになることです。

普段、なんとなく気を付けてはいるけど…という方でも
意外と不必要なものを摂り過ぎていたり、必要なものを摂りきれていなかったり。

ただ、毎回記録するというのはストレスに感じてしまう場合もあります。
そんな方は、1週間だけなど期間を決めてやってみるといいかもしれません。
自分の現状に気づき、改善ポイントが見出せることが大切です。



今回の授賞式では、ケトジェニックな食事をおいしく頂きました(^^)/





















今回の資格取得を通して、新たに気づく事こともたくさんあり
とてもいい機会となりました。
これをしっかりと会員様へ還元できるように、これからも精進していきたいと思います!

最後に、オーナー瀧井と日本ファンクショナルダイエット協会の理事であり
東京店で私がトレーニング指導させて頂いている佐藤様の3人で♪



















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