タヒチアンダンススクール♫

みなさん、こんにちは！

毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしています

ANAHOAタヒチアンダンススクールのJUNです。

よろしくお願いします！

AHAHOAでは希望者を集い様々なイベントに出演しています。

次のイベントは、、、

2014年4月19日土曜日  横浜大さん橋

LOVE HAWAII Collection 2014 in YOKOHAMA

https://hawaii.jp/event_lhc2014.html

でANAHOAが踊ります＼(^o^)／

去年も出演したラブハワイ

<<去年の動画 http://youtu.be/LhTKY_VUQKc>>

今年は去年よりパワーアップしたANAHOAをみなさんにみてもらいたい！

踊るのは『風のオテア』

ANAHOAの意味は・・・南西から吹く強い風。星。という意味があります。

ANAHOAをスタートしてからいつかやってみたいと思っていた

風を意味するオテア。

（オテアはドラムビートにあわせて踊るタヒチアンダンスのこと）

1月に私の先生である、Mevina先生にワークショップで教えてもらい

今回踊れることになりました。

これを使って踊ります。

ぜひ皆さんみにきてください！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

3月4月 春の無料体験レッスン開催！！！

2014年3月16日日曜日13:00～

2014年4月13日日曜日13:00～

大人、キッズ、親子での参加も大歓迎です！

<問い合わせ先>

pml Yokohama branch
 TEL／045-548-4682

または

ANAHOA☆JUN
TEL 090-1120-5874
MAIL jun@anahoa.com

までお願いします！

参加お待ちしています！！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

pml横浜スタジオのレッスン

横浜ヴァヒネ
木曜日(月4回)

①19:00～20:20
②20:30～21:50、

①と②の2クラス

横浜キッズ(小1～中3)
木曜日(月4回)/17:40～18:30

ANAHOAでは生徒さんは子供から50代までいます。

初心者、未経験者の方も大歓迎です。

みんなで楽しくレッスンしています。

ぜひ体験レッスンに来てください！！！

お待ちしています！

ANAHOA☆JUN
TEL 090-1120-5874
MAIL jun@anahoa.com
http://www.anahoa.com/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ANAHOA(アナホア）タヒチアンダンススクール
詳しくはHPで確認して下さい！！
ANAHOAタヒチアンダンススクールHP

ANAHOAタヒチアンダンススクールFacebook
フィード購読、友達申請お待ちしています！

ANAHOA Twitter
フォローお待ちしています！

 

実習最後！

こんにちは！
横浜店サブチーフの康です。

今日は雪がすごいですね！
遠方からお越しの方は気をつけてくださいね！




毎週火曜日と木曜日に来ていたのですが、11月～2月まで
横浜リゾート＆スポーツ専門学校より実習生が来ていました！

実は昨日で最後の実習日となりました！


これまで3か月にわたって、研修させて頂きました。

トレーナーとしての心構えから始まり、清掃の大切さ、社会人としての仕事、
実技面では実践的な指導を中心に研修を進めてきました。

本人達も常に学ぶ意欲を持って、前向きに取り組んでくれたので、実践的な内容を
学ぶいい機会になったのではないかと思います(^^)/



彼らはまだ1年生であり、学生生活がまだまだ残っていますが、時間を有効に使って
たくさん学び、ぜひ将来同じ業界で働くプロのトレーナー同士でもう一度再会したいですね(^^)/



記念にｐｍｌＴシャツをプレゼントさせて頂きました(^^)/
3か月間本当にお疲れ様でした！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

ヒートショックプロテイン

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^♪

先週は雪が降り、まだまだ寒い日が続きますね(>_<)

あまりにも寒いので、最近は帰宅したあと、シャワーだけでは済まさずに、しっかり湯船につかるようにしています(^^)


寒い日に暖かいお風呂はやっぱり気持ちいいですね(*^_^*)
しっかり体を温めることで風邪の予防にもなります。


さて、以前のブログでは湯船につかることで得られる効果を書いたのですが、

以前のブログはコチラ↓
http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2013/08/blog-post_22.html


実は湯船につかる事でもう一つとてもいいことがあるのです＼(^o^)／

それは「ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）」を増やすことが出来ます。


ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）とは、さまざまな環境ストレスで増加し、そのストレスから細胞を防
御するたんぱく質のことです。

別名「ストレス防御たんぱく質」とも呼ばれているもので、ＨＳＰはストレスや病気で傷ついたたんぱく質を見つけ、正常な働きができるように修復してくれます。また修復不可能なものは分解する効果を持ったたんぱく質です。



お風呂につかることで、肌ツヤが良くなったり、風邪を引きにくくなったりするのはこのＨＳＰのおかげでもあります。


では、このＨＳＰを増やすのに最も効果的な入浴方法はなんでしょうか？



それは、
４０℃～４２℃の少し熱めのお湯に約１０分間入浴し、しっかりと身体を温める事です。



ＨＳＰは熱のストレスに反応して増えるタンパク質なので、ぬるめの湯船というよりは、少し熱い感じる湯につかる事で、ＨＳＰの発生を促すことが出来ます！！

注意点は少し熱めの湯につかり、その分汗が出やすいため水分補給は忘れない様にしましょう(^O^)



まだまだ寒い日は続きますのでしっかり湯船につかり、身体を暖めて、冷やさない様にしていきましょう！！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

フルーツ

こんにちは！
東京店の鈴木です！！


先週はすごい雪でしたね～
大雪の中でも来て頂いた会員様ありがとうございました！
下丸子の商店街にも、立派な雪だるまができてました(^^)

今週がバレンタインデーということで、会員の皆様からの差し入れが
たくさんあり嬉しいです♪ありがとうございます！！

チョコの代わりに果物も頂きました！

最近初めて食べたデコポン！
実が大きくて皮のままでも食べやすくておいしいんです(^^)

デコポンの正式な品種は「不知火（しらぬい）」といい、
全国のＪＡから出荷される不知火はデコポンという名称を使用して
いいそうです。
糖度13度以上、クエン酸1％以下の条件をクリアしたもののみという
規定もあるみたいですね！


風邪をひきやすいこの時期は柑橘系の果物を食べて
ｐｍｌでトレーニングをして風邪を引かないようにしましょう(^^)



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

～オリンピック～

こんばんは～
ｐｍｌ横浜店の長谷川です！

オリンピックがすごく盛り上がっていますね～
まだメダルがない日本なので是非とも頑張ってほしいです！！！

今日はオリンピックにちなんでパラリンピックネタを書きたいと思います。
実はベンチプレスはパラリンピックにはあるんですｗ
毎回ベンチネタですいません<m(__)m>
ベンチがオリンピックにない理由としてベンチプレス世界大会を行っているスポンサーが
あのベンチシャツを作っている会社で、あれを使うと自力ではないとかで
なかなか公式種目にはならないそうです。

パラリンピックはノーギアで行われているのですがその記録がすごすぎるので見てください！


男子
48ｋｇ　180ｋｇ
52ｋｇ　176ｋｇ
56ｋｇ　197ｋｇ
60ｋｇ　195ｋｇ
67.5ｋｇ　218ｋｇ
75ｋｇ　225ｋｇ
82.5ｋｇ　237ｋｇ
90ｋｇ　241ｋｇ
100ｋｇ　249ｋｇ
100ｋｇ＋　280ｋｇ

女子
82.5＋　162ｋｇ

自分の階級に近い82.5ｋｇ級で237はかなりのすごいです。
やっぱり努力あるのみですね！！

自分ももっともっと強くなりたいと思います！！！

オススメ!!

こんにちは。
pml branch 　チーフ　日向です。

昨日はすごい大雪でしたね。。
横浜店の前は風と雪で吹雪の様でした!!
明日、明後日も凍結が起きると思うので皆様足元にはお気を付け下さい。。


今回は、オススメの施設ご利用の方法です。

ｐｍｌ　yokohama では加圧会員のお客様に関して

ヨガのスタジオレッスン無料にて受けれることができます。

なので、皆様うまく使いながらご利用しています(^^)/



例 　毎週日曜日

ＰＭ14：00～15：00
パーソナルトレーニングでハードに追い込む!!

ＰＭ15：00～15：45
そのあと有酸素運動にて脂肪を燃やすため歩く!!

ＰＭ16：00～17：00
最後にトレーニングの疲れと日々のストレスなどを解消するためにアロマヨガを受ける。。。

 

1時間トレーニング→有酸素により汗を流す→アロマヨガで癒す!!

こういったご利用方法もあります!!

mai

どうですか？

是非お勧めなので1度お試しください！

下丸子＆横浜の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

東急多摩川線　『下丸子駅』より徒歩2分

東急池上線　『千鳥町駅』より徒歩8分

〒146-0092　東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル　1F

TEL/FAX　03-6427-8725

http://www.p-m-l.jp

E-mail Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

フラダンス♬

みなさん、こんにちは！
今年の1月より、新しくフラダンスのインストラクターをしております、NORIKOです。

私が所属している、ハーラウ オ カライクーイカナニ。
昨年12月10日に行なわれた「カメハメハヌイ 日本予選大会」に

コンペティションクラスが出場しました！

この大会は毎年行なわれていて、日本では名古屋と東京で予選会が開かれます。

その予選で優勝したハラウは、ハワイで行なわれる本大会

「キングカメハメハ フラ コンペティション」への出場権が与えられるんです！

私たちは、アウアナ(現代フラ)とカヒコ(古典フラ)の2つのカテゴリーで出場しました。

そして結果は……

アウアナ優勝！！！カヒコ第3位！！！！

半年以上も練習をして大変なこともたくさんありましたが、チームメイトや、

応援してくれるフラシスターズ、家族、たくさんの方の支えがあってこそ

もらえた結果だと思います！

pmlさんでのレッスンでも、フラダンスを通して素敵な仲間や経験、

たくさんの幸せを感じてもらえればと思っています。

これから、どうぞよろしくお願いします。

大会までの道のりなどは、ハラウのブログもご覧になってみてください！

http://blog.goo.ne.jp/kalaiku