pml新アイテム登場！！

こんにちは！
代官山店の鈴木です！


pmlに新アイテムが登場しました！！

「VYPER」

スタイリッシュでかっこいいですよね^ ^
このVYPERは、HYPERICE社が開発した振動を与えるフォームローラーです！
「move better　＝　自由な動作」をゴールとし、
よりよく体を動かしたい！制限のない自由な動作を持続したい！という人々の欲求を叶えたいという想いでやっているようです！


体の柔軟性や可動域を保つためには、筋肉などの各組織の緊張をほぐす必要があります。
普段の不良姿勢や、間違った立ち方・歩き方などで
本来、意図しない箇所が張ってきたり、凝り固まったりしている可能性があります。

痛いのない体作りも、美しいスタイルを作るにも
こういった不具合はトレーニングの効果を引き出すことの妨げにもなります。

よく私たちトレーナーの指導の中でも、
トレーニングの前後や日頃のケアにと、フォームローラーやストレッチポールなどで
普段使い過ぎている筋肉をほぐすアプローチをさせて頂いているかと思います！


そのアイテムに、振動が加わったと思ってもらえると分かりやすいですね！
従来の圧力だけのアプローチに加え、適度な振動をプラスすることで
より効果を高めることが期待できます！


３段階の振動レベルで調整が可能で、体へ振動を伝達していきます！

アスリートやモデルさん達の中でも、ウォーミングアップや体のケアとして
愛用している方も多いVYPER！！

　　

　　

サイズも大き過ぎず、スポーツをしている人なんかは持ち運びしてケアをすることもできます！
今後のトレーニング指導にも大いに活躍してくれそうなVYPER！！
pml３店舗ともに置いてありますので、興味のある方は使用を楽しみにして頂ければと思います♪





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人生初の('Д')

こんにちは！
横浜店フロントスタッフの小浦です😉😉😉



今日は天気も良くすがすがしい一日になりそうです☺
こういう日は、お散歩をしたくなりますね。
ｐｍｌでは晴れた日は、トレーニングマットとヨガマットを洗って干しております。

マット干しはよく菊地トレーナーが手伝ってくれます。(笑)


皆様に気持ちよくトレーニングしてもらえるよう日々心掛けております。
なにかお気づきの点がございましたら、
更衣室にあるメンバーズボイスに記入していただけると幸いです。



そろそろ本題にうつります！


先日川崎市の幸いスポーツセンターで行われた、
『ワイワイカップ』というバドミントン大会に出場しました。

私は、学生時代も特にスポーツはやっていなかったので、
大会に出場したのは人生で初めてでした。

結果は、3試合中3敗でした(*_*)
予想はしていましたが、悔しかったです。
2試合目までは手も足も出ない感じで、バドミントンやめようかなとまで思ってしまいました。
ですが、3試合目はだいぶカットもできてポイントも取れてきて惜しい試合でした。



試合に出るにあたって、サークルのみんなに言われていたことが、
まずは楽しんで来い
ということだったので、負けてしまいましたが
3試合目楽しむことができたので良かったのかなと思います。



試合が終わって感じたことは、スポーツはやはり楽しいという事です。
今回悔しい思いをしたからこそこれからもっと頑張りたいと思いました。
きついことや辛いこともありますが、
それ以上に出来ないことが出来るようになったりしたときの
喜びの方が大きいので、これからも頑張ろうと思いました。

皆様もｐｍｌでのトレーニングで、今までより重い重量が上がるようになった、や
今まではきつかったけどトレーニングが楽になってきた
など、継続しているとそのように感じることが増えてくると思います。
そう感じられることも大切ですが、健康でいられるように、素敵なカラダを維持できるように
ｐｍｌで一緒に頑張っていきましょう(^_-)-☆
努力は必ず報われます！！！


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

長時間のストレッチと短い時間で高頻度ストレッチどちらが有効か。

こんばんは！

pml横浜　日向です。
4月も半ばになりましたね。

これから暖かくなるので皆様トレーニング頑張っていきましょう!(^^)!
さて、今回は「長時間のストレッチと短い時間で高頻度ストレッチどちらが有効か」についてです。

仕事や家事の忙しさからストレッチをする時間をなかなか取れないという方は多いと思います。
その場合、まとめて長時間行うか、空いた時間にこまめに行うかのどちらかになると思います。
もし、どちらかを選ぶならば圧倒的にこまめにストレッチが効果的です！

理由の一つとしてストレッチは食いだめができないこと
つまりストレッチの効果は長続きしないということです。

ある研究によるとストレッチの効果は6時間程度しか持続しないという結果があります。

朝7時にストレッチをしても夕方には効果は薄れていってしまうのです。

また同じ姿勢での時間が長ければ長いほど人間の体は固まっていきます。
すると筋膜内にトリガーポイントと呼ばれる
部分的に短縮して硬くなるポイントなどが形成されます。
縮んだまま固定されると、筋肉は伸ばされることな縮んでいきそのまま不良姿勢へと繋がっていきます。
ですので帰宅してからまとめてやろうと考えるのではなくその場所に応じたストレッチをこまめにすることをオススメします^ - ^

デスクワーク編

【椅子を使ったストレッチ】

ハムストリングス

臀部

【掃除をしながらのストレッチ】

壁磨きをしながらストレッチ

・広背筋 および外側筋ストレッチ

ほこり取りをしながらふくらはぎのストレッチ。

ご自分のライフスタイルに合わせてこまめにストレッチしていきましょう!(^^)!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

食品添加物の危険

皆さんこんにちは！
ｐｍ横浜店宮内です。

だんだん暖かくなりましたが、昼夜の寒暖の差が激しいので体調管理を徹底しましょう。

今回のテーマは「食品添加物の危険」についてです。



現代において身近にコンビニやスーパーは沢山あります。
コンビニ弁当やインスタント食品などの便利で美味しいものが普及し、毎日利用されている方は多いのではないでしょうか。
しかし、コンビニ弁当やインスタント食品が身体に良いものではない事はご存知かと思います。

では、このような食品の何が身体に悪いのか。
それは食品に含まれる添加物なのです。

危険な食品添加物の代表

・カラメル色素
・加工でん粉
・タンパク加水分解物
・亜硝酸ナトリウム
・ソルビン酸

これらの添加物は多くの食品に含まれています。

この中でも発がん性疑惑三大物質と言われるものが
カラメル色素
加工でん粉
タンパク加水分解物
です。

人体を構成する細胞の突然変異ががんを発症させます。

コンビニ弁当やインスタント食品やファーストフード店の食品にはＷＨＯが定める１日の塩分を超える塩分が含まれています。

塩分の取り過ぎは高血圧症の原因になります。

皆さん今一度日頃の食生活を見直してみて下さい。

コンビニや外食はとても便利ですが病気を引き起こす原因にもなる事を再認識して頂き、病気を未然に防ぐために今日からコンビニや外食を控え、正しい食生活にしましょう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Happy Wedding✨

こんにちは！
pml統括マネージャーの康です。

今日はとても天気が良いですね！
こんな日はトレーニングのモチベーションも高まるものです😀


昨日のお話になりますが！
私が担当させて頂いてる会員様の結婚式がありまして、
とても嬉しいことにご招待頂いたので、出席させて頂きました！
改めて、W様、R様、ご結婚おめでとうございます✨✨


新婦のW様とはかれこれ５年程、トレーニングを担当させて頂いているのですが、
最初の一年半でスタート時の体重からはなんと−１５kgも体重が落ちているんです😄
その後も欠かさず５年間毎週、週に１回必ず会っていたので、
私にとっては、W様の結婚式がとても感慨深いものでした😭
そしてエスコートされている旦那様も実は一年程前からpmlでトレーニングをさせて頂いています！
旦那様はBP１００kgを目指して日々トレーニング中です😃
会場はオーシャンビューの披露宴会場や、景色の素晴らしい大階段など
お二人にぴったりな本当に素敵な場所でした✨
当日の様子を写真でお見せしたいと思います^ ^

ドアから登場されたお二人はキラキラ輝いて見えました✨

こんなにも周りの人々から祝福されるのはお二人の素敵な人柄ですね😄

うぉー😆

幸せオーラが溢れています！！

お二人とも最高の笑顔✨

お料理も凄かった！

キャビアやトリュフなど普段なら３００%食べる可能性のない食材を頂きました。。。

特にメインのお肉は柔くてソースも絶品で、とても美味しかった✨

美味しさのあまり、もう少しでシェフを呼んでしまう所でした😅

pmlメンバーで記念に！

みなさんpmlでトレーニングをされています😊

あれ？

矢澤トレーナーがいる。。。

担当のW様とも記念に２ショット✨

もうかれこれ５年の付き合いになりますね😄

本当にお綺麗でした😭

これからも末長く宜しくお願い致します。

結婚式ではお馴染みの光景！笑

とりあえずケーキをすくう時のスプーンの持ち方が凄かったです。

握りこんでましたからね。。笑

このケーキの大きさは愛情の大きさですね😄✨

お二人にばかり気を取られてましたが、、、

矢澤トレーナー、ケーキ取りすぎだろ。。。笑

まるでビュッフェのケーキ全て食べてしまう程の勢いでした。。。

今度説教ですね。。笑

披露宴のVTRではこんなサプライズも😭

ありがとうございます。

本当によく頑張られましたね✨

僕たちはほんの少しサポートしただけです。

間違いなく本人の努力の賜物です✨

二次会まで参加させて頂きました。

本当に笑顔が絶えない素晴らしい結婚式でした😄

W様、R様
ご結婚、誠におめでとうございます。
これからも末長くお幸せに😄✨


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

実際に作って食べてみました☆★

こんにちは(^^)/

横浜店フロントスタッフの広野です。

最近暖かい日が続いてますね♪*


さて！最近よく会員様から聞かれることが多いことをリサーチしてお伝えします(^^)

ｐｍｌ横浜店では定期的にサプリメント・プロテインの商品の入れ替えをしています。

商品が入れ替わりますと皆様も興味を持ってくれます(^^)

その中でも断トツで聞かれるのが、
ファインラボのメーカーでプロテインパンケーキとチキンカレーです。

食べたことが無いので今ままで
「おいしいの？」「どんな味？」と聞かれても答えることができなかったのですが、
今回私も気になっていたプロテインパンケーキを実際に家で作りました！

トッピングは無塩バター！

基本的な調理方法でで作ってもらったのですが、

”1食約3枚分56ｇ”

こちらでタンパク質が31ｇです！

一般のホットケーキに比べますと味や触感は物足りないかもしれません。
私もよくパンケーキといえば！！のお店によく食べに行くのですが、
比べると甘さも控えめでした。


でもパンケーキを食べにいくとどうしてもトッピングの生クリーム、シロップ、シュガーが
多く載せられていたりボリュームがあったりと必要以上に食べてしまいがちだと思います。


なのでダイエット中のおやつやたんぱく質を多く摂りたい方にはおススメです(^^♪


きっとこちらだけを食べていたら確実に飽きると思います。

ですが！！

ファインラボさんのＨＰを見ていただくとたくさんのアレンジ方法が載っていました☆彡

・パウンドケーキ
・カップケーキ
なにかをはさんでクレープ風にするのもいいですね(^_-)-☆


なんといっても混ぜて焼くだけなのですごく簡単に調理できます。


こちらのプロテインパンケーキ。★
お値段が2900円なのですが、
560ｇはいっていて1食分56ｇで計算しますと、
1食分約290円になります。

1食分と考えるとお手頃ですね(^_^)


・気になっていた方
・ダイエットしている方
・どうしても甘い物が食べたくなったりした際
・タンパク質を手軽に摂りたい方

是非お試しください(*^^)v


本日ｐｍｌ横浜店ではランニングマシンにまだ空きがございます！
トレーニングが入っていない方でも是非有酸素運動しにいらしてくださいね☺☆


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

出会いと別れの季節

こんにちは！！


横浜店スタッフの王です(*^^)v


今年の春は肌寒い季節ですね、先週は雨でお花見の予定が変わった方も多いんではないでしょうか？

春は出会いの季節でもり、別れの季節でもあります。
新たな出会いは４月から菊地、北林、宮内が入社致しました！！！


別れはもう、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私、王は４月末日を持ってｐｍｌを退社することになりました。
本来であれば、皆さま一人一人に直接ご挨拶ができればと思うのですが、この場をお借りしてご報告させていただきます。



まず、お世話になりましたｐｍｌオーナーの瀧井社長、統括マネージャーの康さんをはじめとするトレーナーの皆さん、フロントスタッフの広野さん、小浦さんいろいろとご迷惑をお掛けしましたが、心より感謝をしています。ありがとうございます。



会員様の皆様にはトレーニングの努力やセッション中での会話が楽しく、会員様と少しでも近くなれたと思っております。
会員様がいなかったら、今の僕はいなかったと思います。僕の担当の会員様はもちろんのこと、おｍｌ全会員様に心より感謝をしています。ありがとうございます。



皆様に、トレーニングの大切さ、食事の大切さなどお伝えしてきましたが、少しでも楽しい人生、よりアクティブに健康でいられるようこれからも願っています！！！

短い間でしたが、僕はｐｍｌでトレーナーとして働けたことに誇りを持っています。

瀧井社長、統括マネージャー康さんをはじめとするスタッフの皆様、そしてｐｍｌの会員様
本当にありがとうございました。

4月末までおりますので、最後まで会員様の目標達成に近づけるよう全力でサポートしていきます。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~