オススメアプリ

こんにちは！
東京店チーフの鈴木です！



今日はオススメアプリを紹介します！

 





















「栄養計算機」

この食材にはどのくらい栄養素が入っているのか分らないということはよくあると思います。
特に、糖質制限をしている場合には1食でどのくらい摂取しているかを考える必要があります。

そんな時に便利なアプリがこの栄養計算機！！


自分で食事を作る際に、食べた食材とその量を入れるだけで
どのくらいの栄養素が入っているかを計算してくれます！

例えば、鶏ムネ肉を使った場合は
まず鶏ムネ肉を検索して、





















分量を入れて





















すると、記録として残ります。





















これを全部の食材を入力してもらうと1食のトータルの栄養素を計算してくれます。
入力する手間はありますが、厳密に計算してくれます。


炭水化物も糖質と食物繊維を別に計算してくれて、タンパク質・脂質も合計を出してくれます。
そしてビタミンやミネラルなどの細かい栄養素の量も計算してくれるので摂り切れていない栄養素が一目で分ります。

糖質を案外摂りすぎていたり、タンパク質も以外と摂れていなかったりと
新しい気づきがあるかもしれません。
食事を徹底するのには、ベストなアプリだと思います！


他にも、この食材どのくらい糖質入ってるのかな？っていう場面があれば
検索すれば調べられるので便利です！

また、栄養素の働きなども載っているので勉強にもなります！


食事の管理に、ぜひ利用してみてください(^^)/





※このアプリは文部科学省が出している「日本食品標準成分表2010」を参考にしています。





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