～ジャパンクラシック結果～

こんにちは～
ｐｍｌ横浜店の長谷川です！

今回は先週の23日に行われたジャパンクラシックベンチプレス大会の結果を
報告したいと思います。
今回はノーギアの全日本大会でした～

自分は83㌔級12人参加

第1試技162.5㌔をあげ
この時点で7位でした

第2試技には167.5㌔をあげ
変わらず7位

そして最後の試技で
1位2位は決定していたので3位争いで上位4名が第2試技で175成功者3人170㌔成功者1人
でしたのでこの方たちを抜かすために177.5㌔に挑戦しました。
練習では1回しか挙げたことがなかったですが
本番パワーで成功で暫定3位に
あとは上位の4人の結果を待つだけ、結果は2人が180㌔成功で
自分は5位でした～

83㌔級結果はこんな感じです。
1位202.5㌔
2位192.5㌔
3位180㌔
4位180㌔
5位177.5㌔
6位175㌔
7位175㌔
8位160㌔
見ての通り接戦でした～



更に今回はjr記録165.5㌔を12キロ更新し
jr83㌔級日本記録もゲットしました～
jr83㌔級では1位でしたので今年の12月オースオラリアで」行われる
アジア＆オセアニア州選手権のjr部の出場権はとりました＼(^o^)／
今回は自分なりには全力をだせたので良かったと思います！

ですが選手としてまだまだですのでもっと強くなっていこうと思います！
応援して下さったみなさまありがとうございました＾＾

「3つの能力」

こんにちは！


ランニングトレーニング講師の出川です。

本日はラントレブログ第3弾という事で、今回は「ラントレによってどんな能力を向上できるのか」、とゆう事を
紹介したいと思います。

ラントレでは大きく分けて以下の3つの能力の向上を狙います。

Ⅰ コーディネーション能力

①リズム能力・・・タイミング をつかむ能力

②    バランス能力・・動作や空中で のバランスを維持し、崩れても回復 できる能力

③    連結能力・・・・体の各部位を 無理なく組み合わせて使える能力

④    定位能力・・・・自分の位置と 物の位置を正確に把握できる能力

⑤    反応能力・・・・合図に素早く 反応できる能力

⑥    変換能力・・・・状況に合わせ て動作を素早く切り替える能力

⑦    識別能力・・・・体や道具を上 手く操作できる能力

　　

　　Ⅱ基礎身体能力の向上

①    スピード・・・直線的な最高速 度を出す能力

②    スタミナ・・・全身持久力

③    パワー・・・・爆発的に力を発 揮する能力

④    アジリティ・・敏捷性、動作の 切り替えを素早くできる能力

⑤    クイックネス・静止した状態か ら素早く最大加速し目的地まで到達 する能力

Ⅲ心の成長

①    忍耐力・・最後まであきらめな いこと

②    集中力・・コーチの話はしっか りと聞き、メリハリをつけること

③    向上心・・常に成長しようとす る気持ち。競争心

④    思いやり・相手の気持ちを自分 の気持ちになって考える。

⑤    マナー・・道具を大切にし、言 葉遣いもしっかりできる。感謝の気持ちを持てる。

⑥    工夫・・・問題に対し、自分で 考え解決できる能力

こ れらの能力を全て持ち、更に全体的に高い能力として得ることが出来る様に、毎週ラントレを子供たちは頑張っています。

また、この3つの能力についての詳細は次回のブログにてお伝えしたいと思います（*^_^*）

で は、また次回にて！！

写真はこの前の大雪の次の日のラントレが終わった後、子供たちが雪遊びしてました（*^_^*）
風邪をひかない様に元気に頑張っていきましょうね！！

外部への取り組み

こんにちは！
横浜店サブチーフの康です。

みなさん。
雪の日は大丈夫でしたか？
電車が止まって帰れない…
なんて方もいらっしゃったのではないでしょうか？

はい。
僕も帰宅に5時間かかりました。笑


さて、そんな雪の次の日だったでしょうか？
先週の月曜日に某フィットネスクラブの社員に向けてトレーニング研修をさせて頂きました！
受講された方は現在もスタジオやジムの第一線で活躍されているインストラクター！

パーソナルトレーニングについて学びたいとの事で！



今回は

①トレーニング種目において、それぞれの特徴
②適切なデモンストレーション

この二つに重点を絞って、研修させて頂きました！

今後、外部に対しての活動、取組みも積極的に取り組んでいこうと思います＼(^o^)／

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

 

 

 

八景島シーパラダイス

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)/

今日は雪が降るという予報がありましたが、降らなくなったため、ホッとしました(*^_^*)

さて、先日の休みに八景島シーパラダイスに遊びに行ってきました＼(^o^)／
僕自身、水族館に行くことが久しぶり過ぎたので、とても楽しみでした(*^_^*)



水族館では
いろいろな魚が見れました(^^)


ジンベイザメや

映画「ファインティング・ニモ」でおなじみのカクレクマノミなどたくさんの魚達を見る事が出来ました(*^_^*)

暗くなったらこんなイルミネーションもありましたよ！！

たくさんの魚、動物たちを見ているとなごみますね(*^_^*)


とてもリラックスする事が出来ました(*^_^*)

しかし、たくさんの魚を見ていると魚が食べたくなるのは僕だけでしょうか？（笑）
なんか無性に食べたくなるんですよね(*_*)


また今度の機会に魚料理でも作ってみようかと思います＼(^o^)／

ではまた！




最後にはこちらペンギンの写真です(*^_^*)

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フル・モンティ

こんにちは！
東京店の鈴木です！！


久々にお休みの出来事を！
先週のお休みにミュージカル「フル・モンティ」を見てきました！
フル・モンティは１９９７年に英国アカデミー賞で作品賞・主演男優賞・助演男優賞・観客賞と
４冠に輝いた大ヒット映画です。
鉄工所をクビになった主人公ジェリーが一攫千金を狙って一夜限りのストリップショーに
出るというお話です。

「勇者ヨシヒコと魔王の城」や「東京ＤＯＧＳ」や「こども警察」などの
脚本・監督をやっていた福田雄一が指揮をとり、
初舞台・初ミュージカルの山田孝之が主演、ムロツヨシ・ブラザートムらが出演しています！

この監督が好きで見に行こうと思ったのですが、内容もとてもおもしろくて
もちろんミュージカルなので歌がすごく良くて楽しむことができました♪

舞台やミュージカルは、値段が高いのであまり頻繁にはいけないですが
本当に観たいものは高かくても行く価値がありますね(^^)
いい気分転換にもなりますし、ひとつの作品を生で感じることができるのも
いい刺激になりますね(^^)

フルモンティはもう終わっちゃいましたが、
行ったことない方はぜひ行ってみてください(^^♪



そして、今日から女子フィギュアスケートが始まります！！
選手の皆さんには最後は自分の納得のいく演技をして終わってほしいです(^^)
今日は寝れないですね～(゜゜)


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～トレーニングギア～

こんにちは～＾＾
ｐｍｌ横浜店の長谷川です！！

2月も今週で最後ですね～
早く温かくなって頂きたいですね～；；

今回はトレーニング用具について紹介したいと思います！

●ウェイトトレーニング用のグローブ
●弾力性のある生地を使用しフィット感を考えた作りになっている
●滑りによるフリーウェイト（ダンベルやバーベル）の落下を防ぐ
●摩擦による手の平の肉刺（まめ）や出血を防ぐ
●グリップ力が高まる事でフリーウェイトの軌道が安定しトレーニング効果が高まる

●腹圧をかけトレーニング効果を高める
●腹圧による腰椎へのダメージを軽減

●握力を補助する事で高重量、高強度、高回数のウェイトトレーニングが可能になる
●握力を補助する事でフォームが崩れにくくなり安定的に鍛えたい筋肉に負荷をかけられる

●手首へのダメージ軽減
●手首を安定させることで軌道を安定

トレーニングの質を向上させるにはこういった用具を使ってみるのもよいことです。
ｐｍｌにもありますので是非使ってみて下さい＾＾

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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プレゼント

こんにちは。
pml yokohama branch チーフ　日向です。

先週に続き雪が降りましたね。
気分は東北にいるような気がして少し新鮮ですね（笑）
まだ残っているところもあるので皆様足元には十分お気をつけて下さい!!

さて今回は、プレゼントのお話。
お客様会員カードの裏にある予約記入欄が全て埋まると、、、

 

 
 
 

 両店舗で使える30分ストレッチ無料券を差し上げます！！

 スタンダードなストレッチもよし！
ストレッチポールを使ったストレッチでもよし！
お好きなほうをお選びください！！
普段の疲れがとれますよ(^^)/
ご不明点は各スタッフまでお気軽に聞いてください！！


下の写真はスタッフルームにあったすごい物、、、
なんだと思いますか？

....正解はチョコレートでできたワニです。。（笑）
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