ストレッチポール

こんにちは。
pml yokohama branch チーフ　日向です。

街はクリスマスモードですね。
活気があふれてなんだか心が躍りますね（＾－＾）

さて、今回は。。。

ストレッチポールについてです！



ストレッチポールは、
その上に寝てあらゆるエクササイズを行います。


人の手が届かないからだの深層部にある筋群、関節をゆる め、骨格を 整える健康器具として主に使用されています。
それだけではなく姿勢安定に重要な役割を果たすコアの強化を目的とした使用方法もあります。

姿勢改善
コアトレーニング
リラクゼーション
などの効果があります。

では今回はストレッチポールの上で行うパートナーストレッチを軽くご紹介します。



基本姿勢から首を横に倒し、鎖骨部を軽く押さえます。
ゆっくり首を横に倒していきます。

   

首のストレッチは自律神経を整えられてより深い睡眠に入る事ができます。
肩こり、首のこりの改善にもなります。





加圧で血流を良くしてからやればその日のうちに肩こりが改善されやすくなります！！






トレーニング×パートナーストレッチポール。。。
ご興味あれば気軽に声をおかけください！
こんな人にオススメ！！
慢性肩こり
首がコル
眠りが浅い
イライラする。。
改善します（＾－＾）






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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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