ストレッチポールでほぐす！

こんにちは！！！
横浜店スタッフの小野です(^^)v


本日はバレンタインデーですね(^^)
チョコを渡すというのがよく広がっている風習ですが、
糖質制限をされている方からしたら大敵ですね^^;


相手が糖質を制限している場合、チョコの代用品を送ってあげると良いですね(^o^)



さて今回は前回に引き続き
「ストレッチポール」の使い方についてお話ししたいと思います(^_^)v




前回は動きを良くするようなエクササイズを紹介させていただいたのですが、
今回は固まった筋肉をほぐすような種目を紹介したいと思います＼(^o^)／




まずは、
太ももの外側です。


実は固まりやすく、疲労がたまりやすい筋肉なんです。

ジョギングをされる方などは、意外とこの筋肉が張っているかもしれませんので、
是非お試しください(^^)/

















次は脇の下です。
広背筋をほぐしていきます。


















ストレッチポールの程よい硬さが筋肉をほぐしてくれます!(^^)!
痛く感じた方は、筋肉が固まっているかもしれません！！
アレンジ次第では身体のさまざまな筋肉も同様にほぐすことが出来ます(^^♪


是非試してみてください(^_-)-☆




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)