姉の変化！

こんにちは！

ｐｍｌ日向です(^^)

 

昨日から暖かくなり、いよいよ春ですね♪

これから薄着になるので、みなさんトレーニングをがんばりましょう！

 

 

さて、今日は以前ご紹介した姉の途中経過をご報告します！！

 

 

 

初回..　　　　　　　　　　　　　1カ月後

 

体重　　　　　47.60㎏　　  →47.05㎏　-0.55㎏

体脂肪率　　24.8%　　　  →22.8%　   -2.0%

脂肪量　　　　11.80㎏　　 →10.75㎏　-1.05㎏

除脂肪量　　　35.80㎏　  →36.30㎏　＋0.5㎏

筋肉量　　　　33.80㎏　　 →34.30㎏　＋0.5㎏

 

 

まだ開始して1ヵ月で筋量を向上させつつ脂肪のみを

落とすことに成功しています。

 

 

 

１ヵ月トレーニングして感想を頂きました(^^)

 

①ウエストも脚も劇的に細くなった。

②首周りが細くり顔がすっきりした。

③体が動きやすくなった。重たいものが持てるようになった。

④重心がうまく取れるようになった。

⑤以前は肩、背中の筋肉が固まったようになっていたがトレーニング開始してから肩や背中が動くようになりほぐれた。肩こりが軽減した。

痩せるだけでなく、体のあらゆる症状も改善しているようですね(^^)

目標は5月までに体脂肪20％以下..

トレーニング開始するまではあまり運動をしてなかったので
1ヵ月は低強度のトレーニングと無理のない食事指導で
体を変えてきました。

しかし、上の姉の感想③、④からも見ても神経系の発達しているのがわかるので
トレーニングレベルをあげて、さらに徹底したケトジェニック食事指導で
コントロールし劇的に変えていこうと思います。



さぁ！！結婚式まであと2ヵ月！！
がんばれ!!(^^)



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