季節の変わり目には要注意！

こんにちは！

下丸子店スタッフの小山です。

最近は気持ちいい天気が続いてますね!(^^)!

あまりにも気持ち良かったのでお花見をしてきました!(^^)!

1枚目は目黒川に行ってきました！
初めて行きましたが、とても綺麗で大勢の人が訪れるのもわかる気がしました。

2枚目は私の地元、八王子です…笑
目黒川と比べてしまうとなんとも言えないですね(ー_ー)!!


ここまでは余談とさせていただきまして…
今回はインストラクターブログということで、成長期に起きやすい怪我を1つご紹介いたします。

「オスグッド・シュラッダー病」と聞いたことがある方は多いと思います。


新年度が始まる時期に学校の部活では怪我の発生が多くなります。
新年度と怪我の発生には一見関係が無さそうですが、

中学生になり初めての部活。

中学から高校に進学し部活の練習量が急に多くなり、慢性の怪我が発生しやすくなります。
また、春休み中に部活動が休みになり筋力が低下することが怪我の原因になることもあります。

運動部に所属しているお子様をお持ちの方は身体の変化にご注意下さい!!


オスグッド・シュラッター病とは。

【年齢と性別】中学生から高校生の男子に多い。
【スポーツ】サッカー、バスケットボール、野球、バレーボールなど。
【症状】膝の下に痛みが出る。膝の下が出っぱてくる。

発生のメカニズムを簡単に説明すると…

太もも前面の「大腿四頭筋」という筋肉が成長や疲労で硬くなり、膝の下の「脛骨粗面」という所を引っ張ってそこに痛みがでます。
更に偏った動作や不良姿勢からもなると言われています。


症状の重さにもよるので一概にはいえませんが
痛みのしない範囲内での大腿四頭筋（太ももの前側）のストレッチや温めることが有効です。


成長期の時期は柔軟性が著しく低下します。

ストレッチを行い早期改善がされやすくなります。


成長期は筋肉も関節も不安定なので正しい対処が必要です!!


もし、お子さんや周りの子にこの様な症状がありましたらｐｍｌにご相談下さい！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

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