ラントレ教室

　こんにちは
　pmlラントレ講師の宮内です。

　今日は成長にポイントとなる骨端線についてです！

～身長が伸びるとは＝骨が成長すること～

　成長期になると、急激に身長が伸び始めます。
　この身長が伸びるメカニズムはご存知ですか？

　身長が伸びるということは、現実的に「骨」が伸びることを意味します。

～骨の成長のメカニズム！骨は両端から伸びる性質をもつ～

骨は必ず骨の先端部分から成長していきます。
　骨の中間部分から伸びるようなことはありません。

　これは骨の末端部分には「骨端線」とよばれる線があり、骨はその骨端線に沿って成長　　　　　　　　　することが理由の一つなのです。

　成長する際の骨の元となるのが骨端軟骨と呼ばれる軟骨組織です。

　※骨端軟骨＝骨が成長する元となる部分(成長軟骨とも呼ばれる)

　骨端軟骨部分は骨を構築する骨芽細胞と呼ばれる細胞が豊富にあり骨の成長を促しています。

～激しい運動やトレーニングを続ける問題点～

　負荷の高いトレーニングや激しい運動を継続すると骨の成長の元となる骨端部分にダメージを負ってしまうことがあるのです。

　骨端軟骨は柔らかい組織である為、強い衝撃が度々繰り返されると、この骨端部分がつぶれてしまう可能性があります。

　では、もし骨端軟骨がつぶれてしまったり、磨り減ってしまったりするとどんなことが起きるのでしょうか？

注意しなくてはならないことは「本来伸びるはずであった身長」が骨端軟骨の損傷によって十分に成長出来なくなってしまう可能性があるという事です。

　具体的にどのような動作が成長軟骨にダメージを与えるのだろうか？

これは繰り返し強い負荷が加わるような運動があてはまります。

　具体的にはジャンプの着地動作や、自重をはるかに上回るウエイトを使用したスクワットなどのトレーニングです。

成長期には骨や関節に負荷が大きくかかるトレーニングはしないほうがよいですね。

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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