横浜店スタッフの森本です！！！
今回は巻き肩に対してのストレッチのご紹介になります！！
最近寒くなって来たので前かがみになり、姿勢が悪くなってしまったりしていませんか？
又、長時間のスマートフォンの操作をしている方も巻き肩になりやすい傾向にあります！！！
この、巻き肩やによって考えられるデメリットを紹介します（泣）
・姿勢が悪くなる
・胸の筋肉が硬くなる
・上半身のバランスが崩れる
・肩甲骨周りの筋肉が硬くなる
・代謝を高める褐色細胞の働きが低下
などがあげられます！！
では、この巻き肩はどのように判断したらよいのでしょう！！！
巻き肩は「肩が内側に巻き込んだ状態で、左右の肩を結ぶ横の線が丸まっている事」
になります！！
今ことか引きこされる症状としては、様々ですが、なりやすいのは慢性的な肩こりです！！！
本来あるべき位置に肩がない為、血流が悪くなり、慢性の肩こり・首こりに悩まされるのです。
ここで今回紹介するの巻き肩などに有効なストレッチになります！！！(^^)
①開始姿勢ではしっかりと胸を張ります！！！
②しっかりと、傾ける側の手首を持ち引っ張るようなイメージでおこないましょう！
写真は私森本ではなく、広尾店の大西君にしました（笑）
皆様もぜひ試してみてください！！！
写真の様に左右20秒から30秒程ゆっくりと伸ばして行きましょう！！！！！！
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