朝の目覚めスッキリしてますか？

こんにちは！

下丸子店の森柏です。

2019年も残り1ヶ月半になりました。

これからどんどん冬本番になっていき、気温も下がってくるので

体調管理には気を付けて過ごしていきましょう！

昨夜は野球の世界大会、プレミア12が行われていましたね！

僕も小さいころから野球をやっていたので気になって見ていました！

見事10年ぶりに世界一になったみたいで良かったです(^^)/

2020年オリンピック、2021年WBCと野球の世界大会が続くので

是非テレビでご覧ください！

皆さんは普段朝起きてから何をしていますか？

着替えをして、朝ごはんを食べて、歯を磨いたりなどいろいろあると思います。

もちろんすべて大事な習慣です。

それにプラスでストレッチを加えてみてください。

5分～10分だけで大丈夫です。

それだけでも1日の身体の調子や気分が違ってきます。

それはなぜか、、、

朝ストレッチの効果

・血流、代謝アップ

・自律神経のバランスを整える

・目覚めがすっきりする

そして日差しを浴びながらストレッチをすると[幸せホルモン]と呼ばれる

セロトニンの分泌を増やすことができるのでリラックス効果も得ることができます。

朝、目覚めがすっきりしない方、ランニングなどに行く時間が無い方

是非試してみてください。

ゆっくりと呼吸をしながらじっくりと行うようにしましょう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F

TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎広尾店

地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12分

〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102

TEL／03-6456-4354

E-MAIL／hiroo@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル1F

TEL/FAX／03-6427-8725

E-MAIL／@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~