pml Blog: 測定結果

こんにちは。
pml branch　チーフ　日向です。

最近は日が伸びましたね！！
今週から桜も開花するのでいよいよ春到来ですね！！

さて、今回は私が担当させて頂いているお客様の
体組成結果についてです。

2月からトレーニングをスタートしました。
Y様自身も人生でトレーニングをやったのは初めてだそうです！
結果は。。

体重　　　　56.50㎏→55.35㎏　-1.15㎏
体脂肪率　31.7％→30.8%　
脂肪量　　17.95㎏→17.05㎏　-0.9㎏
筋量　　　　36.40㎏→36.10㎏　-0.3㎏

初回のカウンセリングでの目標はまずは30％台に乗せていくことが目標でした。
Y様自身、腰痛を持っていたので無理なく痩せていく方向でメニューを考えました。
内容は言えませんが、週1回Y様に合わせたトレーニング種目でしっかり筋肉を使い、もう1日有酸素をやっていただきました。

結果、筋量は多少減少したものの、大半は体脂肪を多く落とすことができた。
身体が軽くなり日々の生活が楽になったとのことです。
ウエストも2㎝ダウンし、心配だった腰痛も改善されたようです。

これからもっと変えていくので頑張りましょう!!

人は個々に筋肉量、姿勢、筋バランス、骨格バランス（骨盤、肩甲骨、XO脚...）
など違います。

自分で自分の体をすべて理解しトレーニングメニューを作ることはとても難しいことです。
分からないままトレーニングをしても効果はなかなかでません。
むしろ誤ったフォーム、トレーニング種目をすると、逆に悪化させてしまうこともあります。

例えば、スクワット一つ行うにしてもやり方があります。
人によって推奨されるスクワットも違います。

自分でどれが一番合っているか判断することは難しいと思います。

なぜ、それをするのか、なぜその種目なのか

トレーニングは一つ一つしっかりとした意味があります。

それを理解し根拠のあるトレーニングをしないと体は答えてくれません。

パーソナルトレーナーをつけるということは

トレーナーが皆様の体の中を理解し、目的を確認し、その上で一番合ったメニューを作ります。

私たちpmlパーソナルトレーナーが選ぶすべてのトレーニング種目はその方に必要なトレーニングです。
どんな方でも60分間、自分に必要なトレーニングを行えば必ず効果がでます。