お風呂効果♫

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)


最近は気温が下がってきていますが、体調を崩されていませんか？




こう寒くなってきますとゆっくりと温泉につかりたくなりますね♪


さて、そこでまた今年も温泉やお風呂など湯船につかることで得られる効果を載せたいと思います♪




まず１つは温熱効果

これはお湯の温度によって身体の血流の循環を促し、リラックス効果を得る事が出来るとゆう事です。



ちなみに、お湯の温度によって、効果も変わります。



34～38度の場合は毛細血管への刺激が少なく、筋肉のリラックス効果がメインです。



38～42度の場合は血液循環が良くなり、副交感神経の働きが活発になり、心身のリラックス効果が期待できます。



4２度以上の場合は交感神経が活発になり、心身の働きが活発になります。







2つ目は浮力です。



風呂に身体全身がつかる事によって、浮力が働き、地上での重力から、身体を支えてきた筋肉の緊張が軽減され、リラックス効果が高まります。







3つ目は水圧です。



湯船につかる事により身体全身に水圧がかかり、血管に刺激が入り、血液循環が促進されてリラックス効果が期待できます。








また、ほかにも熱めの湯につかることによって体に刺激が与えられHSP（ヒートショックプロテイン）を体内で生産する事も出来ます。




HSPとは別名「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれ皮膚の損傷や、病原菌で傷ついた身体を修復する機能を持っております。また修復不可能になってしまったタンパク質は分解するといった効果も持っております。




湯船につかることで肌がつるつるになったり、風邪をひきにくくなるといった効果はこのHSPのおかげでもあるのです。








最近は寒いのでゆっくりと湯船につかり身体を温め、体調を崩さずに冬を過ごしていきましょう♪

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