脱水！

こんにちは！
チーフの鈴木です！


１１月に突入しましたね(*_*)
いよいよ２０１５年も残り２ヶ月。
あっという間に年末を迎える気がしますね(^_^;)


先日、お休みに久々にテニスをしてきました！

８月の物凄い暑い日ぶりのテニスでしたので、
３ヶ月ぶりということで、とても不安でした(^_^;)
初めて体育館でのテニスでしたが、なんだか新鮮で
初めてダブルスで試合もやらせて頂き
久々の緊張感を味わいました(^_^;)
スポーツで身体を動かせて、気持ちのいい休日でした♪





だんだんと寒い季節になってきて、乾燥してくる時期でもあります。
会員様の体組成測定の結果を見ても、冬場に水分が減る方が多く見られます。


脱水の目安として使われるのが尿の色！

色が濃い尿の時は脱水の可能性があります。
寒くなり、あまり喉が渇かず水分を摂る量も頻度も減りがちです。
尿の色も気にかけ、濃い時にはすぐ水分をとるようにしましょう！


１１月に入り、寒くなってくる季節なので
体調崩される方も増えてきているので
体調管理をしっかりして、元気にトレーニングにいらしてください(^^)/



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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