ｐｍｌ日向です。
12月に入り気温が下がりましたね!!
手洗い、うがいをこまめにして予防していきましょう(^^)v
さて、今回は『ストレングストレーニング』についてです
そもそもストレングスとは、筋力の事を指します！
私たちの生活、身体運動は筋力によって成り立っています。
私たちの生活、身体運動は筋力によって成り立っています。
この連鎖で身体運動が行われます！
腕を動かす、脚を動かす、物を持ち上げる、ジャンプする、走るなど、
筋力はプラスの力発揮というイメージですが、
同じ姿勢をキープしたり、動きにブレーキをかける時も筋力によって行われています。
同じ姿勢をキープする…
一見、静止状態ではなんの力も使っていないように思えますが、
反対方向に力を発揮する筋同士の力が、つりあった状態になっています。
どちらかの力が大きくなった瞬間に、その姿勢は崩れてしまいます。
階段を降りる時や、転倒しそうになった時など、
大きなブレーキをかける減速動作においても筋力は発揮されます。
このように全ての身体運動に筋力は関わっています!!
筋力は、人間の源と言っても過言ではないですね(^^)/
筋力は、人間の源と言っても過言ではないですね(^^)/
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
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