新年号とオートミール！！

皆様、こんにちは！
横浜店スタッフの小澤です。

昨日で「平成」が終わり、本日から新しい年号の「令和」が始まりましたね！

平成生まれとしてはなんだか寂しい気持ちもありつつ、嬉しい事や悲しい出来事など様々な変化を経験できた平成に感謝の気持ちでいっぱいです。
新元号の「令和」には、「次の時代を担う若者たちが、明日の希望と共に、大きく花を咲かせることのできるような希望に満ち溢れた国をみんなで作っていきたい」という気持ちが込められているそうです。時代は移り替わっても日本人らしい和の心を感じますね！😊





さて、話は変わりますがオートミールという食べ物をご存知でしょうか？
オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したシリアルのことです。
短時間で調理できることや栄養バランスが非常に優れていることで、近年日本で健康食品として注目されています！

オートミールには、水溶性と脂溶性の二種類の食物繊維が多く含まれています。
そのため、便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境を整えて代謝を良くしてくれます。


また、脂肪になりにくい低ＧＩ食品でもあるので、ダイエット効果も期待されます！！！
他にも高血圧や高血糖、がんなどの予防効果もあり良い事ばかりです( ^ω^ )






オートミールの定番の食べ方は、牛乳や水で煮てお粥の様にして食べるやり020方です。
具体的には、、、、
①どんぶりの様な深い容器におーオートミールを50ｇほど入れる。
②牛乳、もしくは水を200㏄いれてよくかき混ぜる。
③ラップをして電子レンジなどで90秒くらい加熱する。
④オートミールが水分を含みふっくらしたら出来上がり！！
お好みでプロテインやバナナなどのフルーツを加えてみるとよりおいしくなります。

是非試して見てください(*^▽^*)


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