リフレッシュトレーニング！

東京店マネージャー藤岡です。

最近、休日を使ってリフレッシュを兼ねたトレーニングを行います(^^)

せっかくの休日なのでいつもと違うことを意識してやるようにしてます。

・トレーニング場所

・トレーニングの目的

・トレーニング時間

・パートナー

などでしょうか。。

先日は総合格闘技をやっていた時からの先輩で同じパーソナルトレーナーの仕事をしている先輩とトレーニングを行いました♪

トレーニング内容はウエイトトレーニングとレスリングトレーニングです。

ウエイトトレーニングではトレーニングをやりながら指導法の情報交換などをおこない、レスリングトレーニングでは何も話さずに実戦形式のスパーリングをひたすらやって汗を流しました♪

この日は肩に違和感があったのですが、胸に刺激を入れたかったので可動域を必要以上に広げないように負荷軽めのフロアベンチプレス！

のあとにスパーリング！

現役の時のように相手に勝つためだけにがむしゃらになってトレーニングすることが無くなったので、思い出すとカラダを動かしたくなります♪

トレーニングの後はタンパク質補給ですね！

トレーニング頻度が高い方や飽きっぽい方は刺激を変えてやってみると面白いですよ(^^)♪

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

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E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

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〒221-0055

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TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

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