目的にあったトレーニング！

こんにちは！！
横浜店スタッフの小野です!(^^)!


今回はよくお受けする質問についてのブログを書かせていただきます(^○)!




よくある質問なのですが、
「トレーニングをしているのに、球のスピードが上がらない！」や
「回数を多くトレーニングしているのに、重量が上がらない！」、
「重いおもりを持っているのにマラソンで体力がもたない！」
などなど、、、、



それらは、特異性が関係しています！！
トレーニングには特異性があるんです！！



速い球を投げたいのなら、速くトレーニングをやる必要がありますし、
挙上重量を挙げたいのであれば、重いおもりを持たなければいけません。
マラソンを走るための体力をつけたいのであれば、それと同等、もしくは、それ以上の距離、時間のトレーニングをしなくてはいけません！！(>_<)


皆様がお持ちのトレーニングの目的に合わせたトレーニングを行わないと、
結果は出にくいです！！



先程言った、
速い球を投げたいといったような、「速度の特異性」
マラソンを走りきるための体力に関係する「代謝特異性」
などある中で、
トレーニング中に見受けられやすいのが、
「角度特異性」です！！

「角度特異性」は、動かした角度でしか、トレーニング効果が出にくいというものです！

トレーニング中、人間の身体は勝手に楽をしようとします！
楽なようにしていくうちに、動かす角度が浅くなりがちです！



例えば、
ダンベルカールで、
肘を90°までしかおろさない。

肘を伸ばしきる直前までおろす。

筋肉を大きく満遍なく動かした方が、生活の質の向上に繋がりますし、
ボディーメイクを行う上で、バランス良く筋肉がつきます(^^♪



ｐｍｌでは、それぞれの目的に合った方法でトレーニング指導を提供いたします!(^^)!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

http://www.p-m-l.jp

E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~